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  • 491 - 给人生角色建立边界|不必当完美的角色,只要做更好的自己
    带父母旅行和独自带娃,你觉得哪一个更让人手忙脚乱?随时随地操心、规划,应对他们的各种需求,一个问题后面跟着另一个问题,崩溃之后再支棱起来,是这两件事的共同点。所以带父母出游和独自带娃,令人手忙脚乱、一塌糊涂的程度难分高下。这个国庆假期,姥爷带着“难伺候”的父母奔赴人潮,姥姥失去身边所有支援独自当妈。在不同的角色里各自慌张无措,但她们都意识到一点,就是要给自己的人生角色设立边界,我们不必成为完美的妈妈、完美的女儿,在满足自己以后,用溢出的能量去做一个足够好的人生角色就够了。【直播预告】10月23日双十一混场直播来啦!大家可以去小红书预约起来,咱23号晚上见!10月27日我们的王牌节目医美直播也回归啦,大家又可以来囤货啦!00:01:00 带父母和带孩子没有任何区别,带着家人去旅行就跟打仗一样,时刻准备着。00:21:57 忙前忙后一顿操作,父母还是累病了,但这不影响旅行的完美。00:33:47 拍拍肩膀,我成为了很好的大人。00:38:47 随他们去吧,我们都不必做完美的角色,只要做更好的自己。00:44:36 把我身边的支持都撤走,我都没见过自己这么手忙脚乱一塌糊涂!01:01:44 我终于意识到当年妈妈做得有多好。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:11:02
  • 490 - 真正的听劝,是听见自己不想听的声音
    明明知道路上会堵车,但人群中那个劝我不用着急的声音最悦耳;早就知道自己血糖高,但那顿最不升糖的饭后血糖最赏心悦目;减肥的原理谁都知道,但向别人询问减肥建议这一步最轻松……这些情况是不是也出现在你的日常里?关于提出建议和听劝,我们常常态度微妙。可能有时候,我们寻求建议只是渴望认同,或者发泄情绪,又或者期待一个让自己不劳而获的答案。但我们擅长用一个理性客观的外衣把真实的愿望包裹起来,把球踢给别人,如果得不到一个漂亮的回传,我们就会破防、会混乱,听了不该听的劝,忽略自己真实的声音。这是我们的日常,但正常,就祝大家多听该听的劝,多听自己的声音。00:19 这是我最听劝的一次,结果差点毁了整个国庆假期。15:57 所有意外情况我都考虑到了,但偏偏做出了错误的选择。20:39 我只相信自己愿意相信的,宇宙都听我指挥,别说血糖了。25:25 看破别说破,我不知道早点出门吗?但现在不是已经来不及了嘛!28:02 我是在问你的意见吗?我只要你点头同意!34:17 寻求建议是努力进步中最简单的一环,于是我不断重复走进这个环节。41:51 我想要的不是有用的建议 ,而是不劳而获啊!49:46 越是亲密越没权威,身边人说的话我最听不进去。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:01:32
  • 489 - 情商高不是讨好,满足自己也可以成就别人
    你在餐馆吃饭,旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟,你会如何制止对方?发泄情绪不等于解决问题,有时候硬刚没用,姥爷的选择是友好地发出请求。你觉得这样的处理是高情商做法吗?大家都说姥爷情商高,但作为一个高敏感人格,姥爷走过不少委屈自己让别人舒服的弯路。现在她说:“满足自己也可以成就别人”。而姥姥总说自己情商低,作为一个标准T人,她决定以后跟人沟通“多点儿内耗”(其实不会)。所以到底什么是情商高?还是离不开那句话:真诚是永远的必杀技。02:05 今天我们聊聊什么是高情商,先讲一个低情商的故事。05:10 你在餐馆吃饭,旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟,如何高情商制止对方?09:55 这件事我越占理,讲起来越生气!19:46 解决问题,别陷入情绪,真理在手也可以以柔克刚。23:21 我对你提供的帮助难道就不值得一句感谢吗?32:39 我问你了吗?我只是随口寒暄,你不用告诉我你“月入千万”。39:06 分享太多看上去太得瑟,分享太少直接终结对话,高情商small talk怎么做?46:30 高敏感人群太容易带入对方,其实对方不尴尬,只有敏感人尴尬。54:37 真诚是永远的必杀技,真诚的关注对方,别得瑟。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:00:30
  • 488 - 再出发|当成绩不再重要,所有的挑战都是心甘情愿
    这次姥姥姥爷鸽鸽组队出发,奔向崇礼参加一场定向越野,名字组合恰好是一个巧妙的谐音梗——福来鸽。我们都知道,往往立flag的结局都是什么。但出发之前三个人可是斗志昂扬,团魂爆棚,在姥姥的领导下连夜指定作战计划,期待第二天稳定发挥。结果,三人发挥确实很稳定,姥姥依旧不认路,指挥队伍走上错误的高山;姥爷只负责队伍中的简单任务;鸽鸽就厉害了,在胜利之前的最后一公里发挥自己的优势,把队伍带出赛道,反向冲线。答应我们,下次组队你们还要一起上,有没有成绩不重要,有节目就行。05:30 我们的团队就是一个大写的FLAG,最后果然……09:41 连夜制定作战计划,为了比赛我们可是很认真的!20:08 牟着夺冠的劲儿,揣着英雄的心,最后差点儿被关门。28:23 他来了,“不是,张寒……”他来了。37:00 我给你留的面子,是送你最好的生日礼物!44:06 她的他的他,他们在我面前拙劣的表演。51:54 谢谢你的选择,让我独自幸福!狼狈的状态和宽广的发缝都已成为历史,感谢达霏欣!感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目,该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起,怀揣着对出发的期待生活:只要出发,就会有可能性!————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:00:19
  • 487 - 当牺牲不被看见和感谢,我们对胜利也不再恭喜
    最近的“张水华事件”被大家广泛讨论,繁忙的医护工作者在马拉松比赛上获得冠军,这本该是值得恭喜和庆祝的事情。但却因为她本人在赛后的低情商发言让事情朝着另一个方向发展。我们为什么如此愤怒?我们的愤怒并不针对冠军,而是太能共情冠军背后众人的牺牲。我们只是普通人,没有可以夺冠的爱好,但仍然应该被尊重;没有可以被仰慕的文体生活,但也不是可有可无。当大家逐渐受够了优绩主义和精英的傲慢,便对胜利也无法恭喜。00:19 夺冠之后的激情发言为何让自己成为众矢之的?06:28 都能共情,以至于不知道该用什么情绪面对事件。11:18 人在顺风的时候感受不到被托举。16:59 所有人的爱好都是珍贵的,成绩不代表一切。29:04 我们代入的都是冠军的同事,默默付出之后没有得到感谢。31:50 世界冠军激励不了我,但世界冠军的八卦我都是第一时间关注。47:27 认识自己快四十年了,我才知道如何和自己舒服地相处。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里https://www.wjx.cn/vm/YigFJdV.aspx#Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    59:18

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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX)方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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