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  • 469 - 看透人生AB面,努不努力都一样
    这两年姥姥姥爷的生活都有不同程度的改变。姥姥从完成首大铁到成为妈妈,姥爷从自己在运动中寻找答案到培养了另一半入行,成为双职工博主。这一路走来,各自在变化中不断适应,产生新的感悟,我们都在播客中和大家分享。接下来,请大家继续期待,我们慢慢在变化中找到平衡,不断踏上一段新的路程。00:45 生命在于折腾,但我折腾半天怎么一点没变?10:42 别把努力的帽子扣在我头上,我要在玩闹的氛围里默默努力。18:18 你再这么优秀我就哭了!我就哇哇大哭!37:27 不是我不想努力,是我的天赋如此,不强求就是最好的努力。47:22 总站在巅峰也会迷失,又能从低谷开始攀升的感觉太好了。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    56:04
  • 468 - 滤镜已碎,攻略已废,停止幻想就是最好的祛魅
    你有没有被TVB里的港姐生活俘获过,有没有对上海精致白领的生活向往过?但往往等我们身处其中时,却发现不过如此。我的生活也挺好,不必融入其中。你是什么时候对远方的完美生活祛魅的?说到祛魅,有时候不一定是对完美的、美好的事物祛魅。那些我们尚未达成的事项,我们想象出来的和小红书上刷到的复杂攻略,让我们对这件事的灾难想象有如高山。但等到自己完成的那一刻,同样报以四个字:不过如此。所以不管是看似完美的,还是看似困难的,或许我们都不必过度幻想,广而魅之。00:17 瞒着家人出门吃饭,小红书把我的行动轨迹全告诉亲朋好友了。04:47 香港的繁华和上海的精致依然如故,但我已经不是当年的我了。14:39 苏州河边儿已经容不下我了。20:16 事情的发展往往是:精致全妆无人在意,下楼倒垃圾偶遇前男友。所以我在健身房赤身裸体偶遇五仁儿22:00 请停止对完美女性的想象。35:24 把十年的生活高光浓缩进2分钟的视频里,谁的生活看起来不精彩啊?38:21 生活没那么多高光,也没那么多困难,别刷小红书攻略了,放手去做吧!50:26 别人坐月子,铁人fight月子,我们期待结果。节目中提到的J人喂奶时间表————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    54:27
  • 467 - 听到他的第一声啼哭,我知道我创造了世界上最顶级的魔术
    首先致敬天下所有妈妈,感谢她们为孕育新生命的付出。这期节目姥姥姥爷从两个角度复盘张唯雅女士的生产过程。孙唯一出生的视频,应该17号就能发出!大家敬请期待!从待产的按部就班,到进入医院的紧张气氛,再到所有亲人好友在病房“鸡飞狗跳”地等待。孙唯一的到来,让所有人欣喜,让所有人相聚。不得不说,姥姥是所有产妇中幸运的顺利的,没有忍受过多痛苦的人。我们不想美化生育,但每一个妈妈都同等伟大。我们也不会让节目充满母婴话题,因为一个妈妈在成为妈妈之前,首先是她自己。我们仍然要与自己更好地相处,下期见。00:01:57 良辰吉日让J人太有安全感了,让所有人如约而至。00:07:02 铁人待产,就是一场大铁比赛。00:14:54 生产前夜,直到住进医院,麻醉师开始讲解操作细节,我终于有点紧张了。然而还有人比我紧张。00:23:24 准父母互相鼓励的一刻,我真的感觉到我的人生将要从此改变。00:28:39 手术中的一点点小意外,让孙唯一的出生时间来到了十一点十一分。(BTW关于孩子小名大家再讨论讨论,“舅舅”实在有点说不出口)00:31:11 听到他的第一声啼哭,我知道我创造了世界上最顶级的魔术。00:34:28 与此同时,病房里鸡飞狗跳,各有各的节目。00:39:49 当所有人涌向孙唯一面前,孩子不哭了,大人开始哭。00:45:35 虽然姥姥的生产过程幸运地较为顺利,但我必须说,每一个妈妈都同等伟大。00:51:52 生孩子这场比赛结束了,接下来,我们要陪着孩子完成他人生的比赛。00:54:32 生完孩子三小时不仅能发小红书,还能给朋友们订餐厅。01:01:13 在我最柔软的时刻,我感受到了所有人对我爱的升级。人最多的待产病房孙唯一的第一声啼哭: 爸爸在剪脐带,而我只关心他有没有头发我们家人真多第一次当父母,你也是第一次当人类,我们一起加油吧现在一天一个样,请期待我的生产vlog (马上发)和月子vlog————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:06:49
  • 466 - 明天生孩子,有件事儿还没决定,在线等,挺急的
    先跟大家说好消息,姥姥按照原计划4.8生产,现在已经一切就绪。但在此之前,准妈妈要面临的心理挑战可太多了,其中一点就是要为孩子做选择。生产在即,最紧迫的选择就是要不要为孩子“存脐带血”,今天姥姥就把她的选项摆出来请大家一起帮忙选选。在姥姥为孩子生命健康的选择犹豫的同时,姥爷也在为日常而普通的小事辗转反侧,“就像站在自动贩卖机前,不知道该选咖啡还是红茶的小孩”。生存还是死亡的选择不常有,但咖啡和红茶的选择每天都在上演,每次都让人纠结犹豫。05:27 播报好消息,一切就绪,等生了。12:38 我对自己的事儿都没有把握,就要为孩子做全方位的选择了。13:48 要不要给孩子存脐带血?你们快来听听我该怎么选。21:15 重大决定怎么做?29:07 为家人做选择总是选最保守的,为自己做选择总是觉得自己金刚不坏。33:30 有时候最便宜的不一定是最差的,而我们不去选择可能只是害怕被评判。39:57 今天吃什么,明天穿什么,生活中的小决策也真叫人辗转反侧!41:22 出差前夜整理行李,起床两次熬到凌晨,最后又差点儿赶不上飞机。51:48 不是张寒!赶不上飞机就赖他!节目中提到的决策树(图片来源于网络)感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持!Schiff Nutrition旭福是美国专业营养补充剂品牌,和movefree益节是兄弟品牌,母公司Schiff有八十五年的历史;旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品,成分配比科学,安全性与质量有保障。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    55:36
  • 465 - “意外”美学,原来超出计划的部分才更惊喜
    动态更新。姥爷刚刚结束宁波半马,姥爷在跑步的路上又验证了那句话,越努力越绝望。终于鼓起勇气,听从DeepSeek的建议认真备战半马,结果一使劲儿就跨过身体红线,开始发烧。比赛过程也是毫无意外的全是意外,差点儿连起跑都没赶上。但是,无论如何,成功PB了!姥姥预产期临近,在香港能俯瞰浅水湾的山顶待产,又恰逢齐老师七十大寿。于是怀胎九个月的孕妇和70岁老人携手走上了一条野生徒步路线,又赶上这条路线和比赛赛段重合,一路上谁也顾不上谁,好在最后俩人安全下山。00:01:15 我为什么一定要去参与这场“波马”?00:10:09 越努力越绝望,稍微上点儿强度身体就发出警报了。00:20:33 我的“野生兔子”有多不靠谱儿!00:24:18 比赛一定充满意外,这次是差点儿就没赶上比赛!00:39:19 Anyways! PB了!小小成功又让哲学家开始思考了。00:44:29 因为不想辜负香港的绝美徒步路线,九个月的孕妇和70岁老人决定携手去冒险。01:01:01 怀孕冷知识:怀孕可能是唯一一次让肚脐眼儿得到彻底清洁和沐浴阳光的机会。01:09:47 生产vlog肯定会拍,静待我和大家报平安!感谢维特健灵对本期节目的支持!————————————加入听友群方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,请大家稍安勿躁过一天再申请,或者直接通过方法二添加企业WX)方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:12:35

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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX)方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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