Hello Helo!
En este episodio te hablaré de manera muy general del ciclo menstrual, algunas modificaciones por hacer en tus entrenamientos, alimentación y también en cuestión social.
Si tienes alguna pregunta, no dudes en escibirme por instagram, juntas podemos resolverla. Espero lo disfrutes y te ayude mucho...
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Soñar en GRANDE… sin culpa
En este episodio te voy a hablar lo padre que es cumplir un sueño pero de lo difícil que puede llegar a ser al mismo tiempo por todos los cambios y sacrificios que eso implica, y sobre todo cómo la culpa puede llegar a hacerse presente mientras trabajas por un sueño.
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Crecer sin culpa
Uno de los miedos que se van desbloqueando conforme vamos cumpliendo años es el miedo a crecer. Cada año, tocan a nuestra puerta responsabilidades más grandes, compromisos más pesados, propuestas, trabajos, miedos, y pruebas que la vida nos va presentando que nos dicen "hola, ya es hora que dejes las caricaturas y comiences a hacer trámites y despedidas..."
En este episodio hablamos de nuestras crisis a diferentes edades, de como crecer duele por que implica elegir caminos que en ocasiones significan abandonar a personas, cambiar de sueños, metas y aspiraciones. La elección de carrera, el adiós con tus amigos de toda la vida, el cambio de perspectiva, el SAT, mantener una casa, viajar, querer ser independiente pero aun no poder, son los monstruos que se encontraban debajo de nuestra cama. Crecer es inevitable, aterrador pero también, encantador....
@ximenagoga
@holyhealth.at
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Amor... sin culpa
El amor es uno de los temas del cual siempre vamos a escuchar y el cual siempre queremos vivir, pero a través de los años hemos construido una distorsionada imagen acerca de lo que es el amor. Frases como "el amor es dolor" y "si no luchas no amas" han hecho que vivamos esta hermosa emoción de manera tóxica. A través de las series, experiencias, canciones, películas, familiares y amigos, vamos creando una concepción del amor que, aunque es la "popular" no quiere decir que es la correcta. ¿Desde cuándo el amor se vive con culpa? ¿Quién dijo que expresar tus sentimientos y decir un "Te amo" es de intens@s?
De eso y más hablamos en este episodio.
@sinculpapodcast
@ximenagoga
@Holyhealth.at
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39:50
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Comer sin culpa
La comida es un placer de la vida, sin embargo también es una de las acciones que más detona la culpa en las personas. La culpa de comer algo fuera de la dieta y la culpa por no haber tenido "la fuerza de voluntad" suficiente. También detona la ansiedad y el miedo a "engordar" provocando que este placer de la vida se convierta en un gusto culposo para muchos. En este episodio hablaremos de dónde viene esta culpa, cuándo surge, qué ocasiona y por qué. Platicaremos experiencias profesionales vistas en consulta y también de nuestras experiencias personales y cómo vivimos nuestra relación con la comida.
Si quieres conocer un poco más de nosotras te dejamos nuestras redes sociales:
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@_efectoo.mariposaa_
Somos Alma y Ximena, una nutrióloga y una estudiante de psicología, además hermanas. Si hay algo que todos tenemos en común es la culpa y a veces no nos permite disfrutar, continuar o incluso vivir a plenitud. Nos sentimos culpables por sentir, por comer, por beber, por hablar, por pensar diferente, por intentar nuevas cosas, por poner límites, por querer, por fallar y a veces hasta por ser nosotros mismos. Por esto y por más queremos hablar de cuando la culpa no es funcional. Queremos normalizar hablar de este sentimiento para poder sentirlo, vivirlo y dejarlo ir para aprender a vivir.
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