RUNNER'S WORLD Podcast

Sind Läufer und Läuferinnen wirklich gleich? In vielem gewiss, aber in anderen Dingen tatsächlich nicht. Schließlich beeinflussen nicht zuletzt biologische Faktoren das Lauftraining. Stichworte: Körperzusammensetzung, Zyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre.

In dieser Podcast-Folge, aufgenommen live in unserem Trail-Camp in Lech, hat Chefredakteur Martin Grüning mit den drei erfahrenen Läuferinnen und Coaches Sonja von Opel, Maiken Liß und Dr. Moni Rausch zum Beispiel darüber gesprochen, was das Laufen als Frau besonders macht und was es im Training möglicherweise speziell zu berücksichtigen gilt. Entstanden ist dabei ein hörenswertes Gespräch inklusive vieler Trainingstipps sowie persönlicher Erfahrungsberichte. Und: Ein Special Guest kam zum Schluss auch noch zur Runde hinzu.

Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Hier findest du alle Informationen zum RW-Camp Women only im Rheingau: https://www.runnersworld.de/camps-reisen/women-only-camp/

Mitwirkende in Folge 207: Sonja von Opel, Dr. Monika Rausch, Maiken Liß, Martin Grüning
Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

Muss es wirklich ein Marathon sein? Braucht man mehr als ein Paar Laufschuhe? Was sollte man mit Finisher-Medaillen und Urkunden tun? Diese und viele weitere Fragen haben wir euch gestellt – und zwar in unserer Magazin-Rubrik "Tacheles". In dieser Podcast-Folge blicken wir auf die Umfrageergebnisse und verraten euch, wie wir persönlich zu den gestellten Fragen stehen. Ob die Kolleginnen und Kollegen sich einig waren oder Streit entbrannte, weil die Meinungen weit auseinanderlagen? Hier erfahrt ihr es.

Mitwirkende in Folge 206: Paula Maier, Pia Lübeck, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner
Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

Wenn du im Herbst einen Marathon laufen willst, beginnt wahrscheinlich in diesen Tagen dein Training dafür. Daher ist der Zeitpunkt ideal für eine Podcast-Folge mit viel nützlichem Trainingswissen. Bestens damit aus kennt sich der Gast unserer Folge: Prof. Dr. Billy Sperlich. Er ist nicht nur als Sportwissenschaftler an der Universität Würzburg tätig, sondern hat auch schon eine Leistungsdiagnostik mit Sabastian Sawe gemacht – dem Läufer, der erstmalig in einem offiziellen Marathon-Rennen die magische 2-Stunden-Marke unterboten hat. Welche Trainingsprinzipien du auch für dein Training adaptieren kannst? Hier erfährst du es!

Mitwirkende in Folge 205: Billy Sperlich, Urs Weber, Ela Wildner
Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

Im Supermarkt scheinen Produkte mit besonders hohem Proteingehalt gerade allgegenwärtig. Aber braucht es das wirklich? Wozu braucht es Protein in der Ernährung für Läuferinnen und Läufer? Und wie viel ist genug, wann wird es zu viel? Diese und weitere Fragen rund um den populären Makronährstoff beantwortet Ökotrophologin Pia Lübeck in dieser Podcast-Folge.

Viel Freude beim Anhören!

Und nicht vergessen: Schreibt uns gern in die Kommentare oder per Mail, welche Ernährungsthemen Pia demnächst hier im Podcast für euch checken soll.

Mitwirkende in Folge 204: Pia Lübeck, Ela Wildner
Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

Im Jahr 2022 rannte Richard Ringer sensationell zur Marathon-Goldmedaille bei der EM in München. Nun ist kürzlich ein Buch erschienen, in dem es um die Trainingsphilosophie des erfolgreichen deutschen Langstreckenläufers geht. Verfasst haben dieses Buch die Ehefrau von Richard, Nada-Ina Pauer, sowie Sonja von Opel. In dieser Podcast-Folge sprechen die beiden Autorinnen mit Richard Ringer sowie RUNNER’S-WORLD-Chefredakteur Martin Grüning in einer interessanten Talk-Runde – unter anderem über die Entstehung des Buchs, generelle Trainingsphilosophien und darüber, wie Nada-Ina und Richard ihr Leben und das Laufen gestalten.

Wir wünschen viel Freude beim Hören!

Hier kannst du das Buch "Marathon-Gold: Richard Ringers Trainingsphilosophie" online bestellen:
https://shop.motorpresse.de/de_DE/produkte/runners-world-produkte/runners-world---buch--marathon-gold%3A-richard-ringers-trainingsphilosophie/2199181.html

Hier geht es zum erwähnten Podcast, den Nada-Ina mit ihrer Mutter veröffentlicht:
Pauer Talk – Der Philosophie Podcast: https://www.podcast.de/podcast/3453834/pauer-talk-der-philosophie-podcast

Mitwirkende in Folge 203: Richard Ringer, Nada-Ina Pauer, Sonja von Opel, Martin Grüning, Ela Wildner

Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin