Wissen Weekly

Wir kennen doch alle mindestens eine Person, die einen Marathon gelaufen ist. Gefühlt werden es immer mehr. Und während die Run-Clubs aus dem Boden sprießen, heißt der neue Trend jetzt Ultra Running. Manche Menschen joggen freiwillig mehrere hundert Kilometer und damit weit über die Schmerzgrenze hinaus. Warum machen Leute das? In dieser Folge nehmen wir den Ausdauer-Hype unter die Lupe und klären, ab wann Laufen eigentlich ungesund wird.

Die “Can too much exercise kill you?”-Studie findet ihr hier. Wenn ihr mehr zu Laufverletzungen lesen wollt, schaut mal in diese Studie rein. Und diese Übersichtsarbeit beschäftigt sich mit den Gesundheitsrisiken von Ultra-Marathons. Wer noch mehr von Dr. Oliver Quittmann hören will, sollte mal in seinen Podcast “Exercise Inside Out” reinhören. Wer Chris’ Physio-Content noch nicht kennt, den findet ihr auf Insta @crackingchris. Die TikToks und Reels dieser Folge sind von @kraaaahh, @chill.clips.de und @frexxyclips.

Wenn ihr mehr von unseren Hosts sehen wollt, schaut auf Instagram-Profilen von Lisa-Sophie und Julian vorbei.Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das gerne per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 02:40) Intro

(02:40 - 10:55) Teil 1: Was passiert da in unserem Körper?

(10:55 - 21:29) Teil 2: Ist das gesund?

(21:29 - 31:26) Teil 3: Warum macht man das?

(31:26 - 33:54) Fazit

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Viele von uns schauen Kurzvideos in gefühlt jeder Situation, in der auch mal nur eine Sekunde Langeweile aufkommen könnte. In der Bahn, auf dem Klo oder wenn man eigentlich gerade lernen sollte. Wir scrollen. Und das, obwohl Studien zeigen, dass viele eigentlich gerne weniger Zeit damit verbringen wollen.

So ging es auch Johanna, mit der wir für diese Folge gesprochen haben, und die in einer Phase besonders in den Clips versunken ist. Warum ziehen uns die Videos immer wieder in ihren Bann? Und was können wir dagegen tun?

Hier findet ihr die repräsentative Studie der Medienanstalten, in der viele statistische Daten über Kurzvideo-Nutzung visualisiert sind – unter anderem dazu, wie viele Personen häufig oder sehr häufig mehr Zeit mit Kurzvideos in den sozialen Medien verbringen, als sie wollen (bei TikTok sind es demnach 58 Prozent der Befragten regelmäßigen User:innen, bei Instagram Reels 47 Prozent, bei YouTubeShorts 25 Prozent). In dieser Studie könnt ihr nachlesen, wie bei 10 bis 17-Jährigen beurteilt wurde, ob sie eine Social-Media-Sucht haben könnten. Infos über eine weitere Umfrage, in der 22.000 Personen ab 18 Jahren auf das Suchtpotenzial gescreent wurden, lest ihr hier. Details zu den möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von hohem Social-Media-Konsum auf die Psyche gibt es beispielsweise hier in einer großen Metaanalyse. Hier lest ihr mehr über die Social-Media-Fatigue. Wenn ihr einen Eindruck davon bekommen möchtet, ob euer eigener Konsum problematisch sein könnte, könnt ihr zum Beispiel hier einen Selbsttest machen. Eine Übersicht mit Hilfsangeboten findet ihr hier.

Wenn ihr mehr dazu wissen wollt, wie Johanna ihre Bildschirmzeit reduziert, könnt ihr ihre Tipps auch auf ihrem Account auf TikTok @johanna.ulbrich oder Instagram sehen.

Die TikToks und Reels dieser Folge sind von @bynhupham, @luisaloum, @6bucci6 und @johanna.ulbrich.

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(00:00 - 04:00) Intro(04:00 - 14:04) Teil 1: Depressionen, Nacken und Hämorrhoiden – was Reels und Co. mit uns machen(14:04 - 28:56) Teil 2: Wie die Suchtmechanik der Kurzvideos uns immer wieder packt (28:56 - 34:25) Teil 3: Wie stoppen wir uns beim Doomscrollen?(34:25 - 38:10) Fazit

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Zusammen alt werden. Klingt ein bisschen kitschig, aber auch irgendwie schön. Eine richtige Langzeitbeziehung. Vielleicht seid ihr selbst in einer, seht es bei Freund*innen oder auf Social Media.

Aber: Wie geht das überhaupt? Also was braucht eine Beziehung, damit sie wirklich lange hält? Was können wir tun, damit wir uns in all den Jahren nicht auseinanderleben?

Unsere Folge über die eigene Comfortzone könnt ihr hier hören. Die Studie zum Kipppunkt in Beziehungen findet ihr hier. Warum Beziehungszufriedenheit so wichtig für die Beziehung ist könnt ihr in dieser Studie hier nachlesen. Die Studie zur exklusiv verbrachten Zeit von Paaren findet ihr hier. Mehr über Schwankungen in der Beziehungszufriedenheit könnt ihr in dieser Arbeit von Louisa Scheling nachlesen. Mehr zum Beziehungshaus von John Gottman findet ihr hier.

Wenn ihr mehr von Coras Beziehungscontent sehen wollt, könnt ihr auf ihrem Instagram vorbei schauen.

Die TikToks und Insta-Reels dieser Folge sind von @swmr_podcast, @jessica.firlej, @agriezz, @thatgeminivibe, @carofiala, @coramarleen.

Hier könnt ihr unsere Podcast-Empfehlung "True Love" hören.

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(00:00 - 02:07) Intro(02:07 - 07:03) Teil 1: Das ist Cora!(07:03 - 13:39) Teil 2: Was sagt die Wissenschaft über Trennung und Beziehung?(13:39 - 28:09) Teil 3: Tipps für eine lange Beziehung(28:09 - 33:14) Fazit

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Inzwischen kommt man nicht mehr um sie herum: Zero-Sirups. Jede Getränke Marke, die was auf sich hält, verkauft sie jetzt in jeglichen Geschmacksformen. Und der Trend kommt an: Immer mehr spritzen sich jetzt ein paar Tropfen von dem scheinbar gesunden Sirup in ihr Wasser. Aber wie kommt es eigentlich, dass wir anscheinend den Geschmack von Wasser nicht mehr mögen? Und sind die Süßstoffe wirklich so gesund, wie alle sagen?

Hier findet ihr die Stellungnahme des Bundesinstituts für Risikobewertung. Hier findet ihr die Guidline der WHO zum Thema Süßstoffe. Hier findet ihr die Studie zum Thema Appetit und Süßstoffe aus dem Jahr 2020 und dem Jahr 2025. Hier findet ihr die Studie zum Darmmikrobiom. Und hier unsere Folge zu Zucker vs. Süßstoff.

Die TikToks dieser Folge sind von @arisahrah, @dinassnacks, @melisafi1, @drjuliafischer, @niciborek, @peter.seidel, @joel.krul.

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(00:00 - 03:24) Intro(03:24 - 11:44) Teil 1: Warum stehen wir so auf Süßes?(11:44 - 19:20) Teil 2: Was sind Süßstoffe überhaupt?(19:20 - 28:36) Teil 3: Wie gefährlich sind Süßstoffe wirklich?(28:36 - 31:26) Fazit

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Matcha schlürfen auf Bali, wandern in Südkorea oder Vanlife in Australien: Kaum etwas inspiriert uns so sehr dazu, bestimmte Reisen zu machen, wie Social-Media-Content. Also fahren wir auch dorthin. Gleichzeitig wollen wir im Urlaub einsame Strände und authentische Orte kennenlernen.

Wie passt das zusammen? Wieso gehen wir oft dahin, wo alle hingehen? Und kann das die Urlaubsdestinationen nicht auch überfordern?

Wir haben mit Content Creatorin Carmen vom Instagram-Kanal @fernwehkompass über ihre Erfahrungen mit social-media-inspirierten Reisen gesprochen. Und wir haben uns gefragt: Zerstört Social Media unseren Urlaub? Antworten gab uns unter anderem Sabrina Seeler vom Deutschen Institut für Tourismusforschung.

Wie viele Leute jährlich auf Reisen sind, seht ihr beim World Tourism Barometer. Eine Pressemeldung zur Befragung von HolidayCheck findet ihr hier. Diese Umfrage von Bitkom Research hat außerdem die Rolle von Fotos für Social Media bei Urlauben analysiert. Gründe dafür, wieso wir alle an die gleichen Orte reisen, nennt diese Literaturübersichtsstudie. Forschung, die untersucht, welchen Einfluss Content Creator:innen auf unsere Reiseplanung und -buchung haben, findet ihr hier und hier. Das Konzept des “social-media-induziertem Tourismus” wird in diesem Paper erklärt. Und wenn ihr mehr dazu wissen wollt, wie uns das Smartphone auf Reisen entfremden kann, schaut mal in diese Studie. Dieses Paper analysiert zudem, welche Maßnahmen sich gut eignen, um die negativen Folgen des Tourismus einzudämmen. Welche Rolle Selfie-Parks dabei spielen, erörtert dieses Paper.

Justin Biebers Musikvideo, das er auf Island gedreht hat, könnt ihr hier anschauen. Hier findet ihr Carmens YouTube-Kanal und ihren Instagram-Kanal “Fernwehkompass”.

Die TikToks, Reels und Youtube-Shorts dieser Folge sind von @thekelliediaries , @brookechristoff, @mariamalayaa und @elsa.beausejour. Hier geht´s zu unserer Podcast-Empfehlung "Browser History".

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(00:00 - 03:24) Intro(03:24 - 11:18) Teil 1: Wie inspiriert uns Social Media zu Reisen?(11:18 - 21:49) Teil 2: Verändert Social Media unsere Planung?(21:49 - 27:23) Teil 3: Welche Probleme bringt SM-Tourismus mit sich?(27:23 - 32:00) Teil 4: Ist Reisen per se schlecht – oder gibt’s auch einen guten Umgang?(32:00 - 36:06) Fazit

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