הפודקאסט של שחר כהן

• הגוף יצר את המחלה בכוונה (ברגע שתבינו למה, הריפוי יתחיל)

  למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על קשר גוף ונפש היכנסו מכאן: https://shahar.me/Body-mind *הסרטון מ-2019, אבל עכשיו מפורסם לראשונה. בסרטון הראשון בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות. בסרטון השני הרחבנו על גורם פחות נחקר והוא רגשות מודחקים. איך משברים נפשיים שלא עובדו כראוי עלולים לגרום לבעיות בריאות בעתיד ואיך אפשר לשפעל תהליכי ריפוי דרך עבודה רגשית. ובסרטון הנוכחי נדבר על נושא אפילו פחות מוכר והיא הרעיון שהגוף שולח לנו מסרים ואם אנחנו מבינים אותם, ניתן לשפעל תהליכי ריפוי.  מדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי: https://www.shaharcohen.co.il/confidencefree/ לתוכנית האימון לפיתוח ביטחון עצמי ממקור פנימי: https://shahar.me/2KiV2za מדריך לשינוי הרגלים, הכולל אתגרים עם משימות ממוקדות: https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע תכנים מעשיים: https://shahar.me/3LtRREw יש כבר יותר מ-60,000 מנויים.  אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............ למאמר איך עושים מדיטציה http://bit.ly/2mJHst8 למאמר על הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ למאמר על יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7 למאמר על חשיבה חיובית http://bit.ly/2K4mwat למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה https://shahar.me/2YcaT6t למאמר על הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2 למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי https://bit.ly/2Z7IM9y

  --------  

  12:13

  --------

  12:13
• ריפוי הגוף דרך שחרור רגשות מודחקים

  למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על קשר גוף ונפש היכנסו מכאן: https://shahar.me/Body-mind *המאמר והסרטון משנת 2019, לכן הקול שלי נשמע שונה. בסרטון הראשון בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות. בסרטון הנוכחי נדבר על גורם פחות נחקר והוא רגשות מודחקים. איך משברים נפשיים שלא עובדו כראוי עלולים לגרום לבעיות בריאות בעתיד ואיך אפשר לשפעל תהליכי ריפוי דרך עבודה רגשית. ובסרטון השלישי נרחיב על נושא אפילו פחות מוכר והיא הרעיון שהגוף שולח לנו מסרים ואם אנחנו מבינים אותם, ניתן לשפעל תהליכי ריפוי.  מדריך - 5 שלבים לחיזוק ביטחון עצמי: https://www.shaharcohen.co.il/confidencefree/ לתוכנית האימון לפיתוח ביטחון עצמי ממקור פנימי: https://shahar.me/2KiV2za מדריך לשינוי הרגלים, הכולל אתגרים עם משימות ממוקדות: https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע תכנים מעשיים: https://shahar.me/3LtRREw יש כבר יותר מ-60,000 מנויים.  אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............ למאמר איך עושים מדיטציה http://bit.ly/2mJHst8 למאמר על הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ למאמר על יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7 למאמר על חשיבה חיובית http://bit.ly/2K4mwat למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה https://shahar.me/2YcaT6t למאמר על הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2 למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי https://bit.ly/2Z7IM9y

  --------  

  14:22

  --------

  14:22
• ד"ר נאדר בוטו: כולם מפספסים את הסיבה העמוקה לדיכאון וחרדות (ככה מרפאים מהשורש)

  התוסף שד"ר נאדר בוטו ממליץ עליו להעלאת חיוניות ואנרגיה https://ronnyshuval.minisite.ms/504 הוא לא דיבר על זה בפרק, זה דברים ששאלתי אותו אחר כך, מה הוא יכול להציע לאנשים שיותר פשוט מחוקן קפה. לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ הריטריט הקרוב: https://shahar.me/retreat סדרת מדיטציות ומסרים ל: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג, חוקר ומייסד שיטת "הרפואה האינטגרטיבית המאחדת". שיטתו מגשרת בין עולם הרפואה הקונבנציונלי לבין עקרונות רוחניים ואנרגטיים, ומתמקדת בקשר העמוק שבין משברים נפשיים לבין התפתחות של מחלות גופניות. בפרק זה אנחנו צוללים לשורש של דיכאון, חרדה ומחשבות טורדניות. ד"ר נאדר בוטו מסביר מדוע הגישה המקובלת, המתמקדת בכימיה של המוח או בשיחות בלבד, מפספסת את העיקר. דיברנוגם על ההבדל בין אדם עצוב לאדם דיכאוני. ד"ר בוטו חולק שיטות פיזיות מפתיעות להעלאת האנרגיה כהכנה לטיפול הנפשי, ודן בסיבות הרוחניות למחשבות אובססיביות, בחרדות כלכליות כשיעור רוחני, ובשאלה מהי הבחירה החופשית האמיתית שלנו. תוכן עניינים: 0:00 - מה הסיבה העמוקה לדיכאון וחרדה שהטיפול הקלאסי מפספס? 1:01 - דיכאון הוא לא בעיה בכימיה של המוח, אלא תוצאה של... 1:39 - ההבדל הקריטי בין להיות עצוב לבין להיות דיכאוני 2:18 - הטיפול הפיזי המפתיע לדיכאון 3:49 - למה צריך לטפל קודם בגוף (פיזית) לפני הנפש? 5:31 - הסכנה בשחרור מתח כשרמת האנרגיה נמוכה מדי 7:29 - צמחים ותוספים שמעלים את החיוניות הספציפית של המוח 8:00 - מנה אחת של זה יכולה לטפל בדיכאון ל-6 חודשים? 10:20 - למה "פשוט תצא להתאמן" היא עצה גרועה לאדם בדיכאון? 11:32 - מהו "רצון" ומדוע הוא נעלם בדיכאון? 12:31 - למה יש אנשים שעוברים טראומות קשות ולא מפתחים דיכאון? 13:12 - 4 היסודות: איזה טיפוס אישיות הכי חשוף לדיכאון? (אש, אוויר, מים, אדמה) 15:47 - שתי הפעולות היומיומיות שמרוקנות אנשים מאנרגיה (וגורמות לדיכאון) 18:49 - ההבדל בין אדם מדוכדך לאדם דיכאוני (זה לא על אותה סקאלה) 20:37 - ההבדל בין רוגז (בונה) לכעס (הורסני) 25:32 - מה הסיבה הרוחנית למחשבות טורדניות ודאגות? ("הרוח המדריך") 27:32 - איך לדעת איזה חלק בתוכך חושב (הנשמה החייתית או האנושית)? 29:54 - האם חרדה היא עודף אנרגיה? (ההבדל בין סטרס לחיוניות) 32:59 - חרדה כלכלית ופחד הישרדותי: מה השיעור שצריך ללמוד? 37:11 - איך תודעת שפע משנה את המציאות הפיזית? (הסיפור מאיטליה) 40:56 - הסוד לריפוי חרדה: לתת את מה שאתה מרגיש שחסר לך 42:42 - החרדה הכי נפוצה אצל הורים (ומה הפתרון התקשורתי) 47:38 - האם טראומה נפשית שלא טופלה הופכת למחלה פיזית? 49:51 - ההבדל בין אושר (עושים לאחר) לבין תענוג (מקבלים לעצמנו) 51:41 - המדד לאמונה אמיתית: בן אדם מאמין הוא לא סובל 53:42 - מהי הבחירה החופשית האמיתית שלנו? 56:28 - איך הסבל והאושר מגדירים לך את הייעוד שלך 57:41 - "פטישופונקטורה": איך הגוף הפיזי מספר את הסיפור הנפשי (אולקוס, זרת) למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור: https://shahar.me/32PnqCb ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

  --------  

  1:03:11

  --------

  1:03:11
• מפתח הגוף הבכיר בישראל חושף: רציתי לקפוץ מהחלון (על דיכאון, שרירים וטראומות ילדות) | דני קגנוביץ

  לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ האינסטגרם של דני  https://www.instagram.com/danikaganovich/?hl=he הריטריט הקרוב: https://shahar.me/retreat למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור: https://shahar.me/32PnqCb סדרת מדיטציות ומסרים ל: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu דני קגנוביץ הוא מפתח הגוף הישראלי הבכיר והמעוטר ביותר, אלוף ישראל ומר יוניברס. בפרק, דני משתף בכנות על טראומות הילדות והבריונות שדחפו אותו לבנות "שריון" של שרירים וכן על הדיכאון שחווה ברגעי משבר, והמחשבות האובדניות. לאחר מכן נכנסו לתזונת ספורט: איך בונים מסת שריר, מה אוכלים לפני ואחרי אימון, כמה חלבון הגוף סופג, והאם באמת צריך 6 ארוחות ביום?  לסיום דיברנו על שיטת אימון לצורך בניית מסר שריר. תוכן עניינים: 00:00 – הצגה של מר עולם, דני קגנוביץ' 00:47 – האם פיתוח גוף הוא "שריון" לנפש פגיעה? 02:59 – טראומות הילדות של דני קגנוביץ' 09:24 – מה קורה כשמפתח גוף נפצע? (הסכנה לדיכאון) 16:00 – טיפ קריטי לספורטאים שחווים דיכאון או משבר 22:08 – טראומה היא "דלק חזק", אבל הוא מזהם 23:15 – איך מרפאים טראומה (ולא רק מפצים עליה)? 25:52 – איך עוברים ל"דלק אקולוגי" (מוטיבציה מחזון, לא מכאב) 27:57 – האם ריפוי הטראומה יגרום לך לאבד את הדרייב? 30:28 – מדריך על תזונת ספורט 33:16 – הגורם המרכזי לגדילת שריר ובניית מסה 34:41 – כמה פחמימות לאכול? המיתוס של "מסה מלוכלכת" 36:32 – המפתח החשוב ביותר למפתחי גוף: רגישות לאינסולין 37:29 – האם צום לסירוגין טוב לספורטאים?  38:38 – תזרקו קיטו וקרניבור: זו הדיאטה הכי טובה 42:07 – האם זה משנה מתי אוכלים פחמימות? 44:27 – כמה ארוחות לאכול ביום 45:30 – האם צריך שייק חלבון אחרי אימון? 49:56 – מה באמת לאכול לפני אימון (ומתי בדיוק) 52:08 – כמה ארוחות דני (120 ק"ג) אוכל ביום? 53:27 – כמה חלבון השרירים סופגים מארוחה אחת? 55:25 – כמה חלבון לכל קילו גוף? (ההבדל בין מסה לחיטוב) 56:30 – מה קורה אם מתאמנים חזק ולא אוכלים מספיק חלבון? 58:14 – אימון יתר: 3 המערכות שחייבות להתאושש 1:00:27 – איך לבחור תרגילים (יחס גירוי לעייפות) 1:02:44 – כמה פעמים בשבוע מתאמן מתחיל צריך להתאמן? 1:03:58 – תדירות אימונים אופטימלית 1:05:50 – כמה סטים לעשות לכל שריר?  1:07:04 – למה אימון (Full Body Workout) פחות יעיל 1:11:15 – האם שעת השינה משפיעה על טטסטרון? 1:12:02 – סדר הארוחות והאימונים של דני קגנוביץ' 1:15:36 - למה דני קגנוביץ נמנע מממתיקים, גלוטן ולקטוז ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

  --------  

  1:17:27

  --------

  1:17:27
• מומחה שפת גוף של המוסד: הסימן הזה בעיניים חושף פסיכופת (ואיך לזהות שקר) | ד"ר אמיר הלמר

  לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ סדרת מדיטציות ומסרים ל: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu נושא הפרק: האם אפשר לזהות אדם טוב או רע רק מהסתכלות בעיניים? ומהו הסימן שחושף פסיכופת? בפרק אירחתי את ד"ר אמיר הלמר, מומחה בינלאומי לשפת גוף ויועץ לגופי הביטחון, המשטרה ובתי המשפט בישראל. דיברנו על איך לקרוא אנשים, לזהות שקרים ולחשוף את הרגשות האמיתיים שמסתתרים מאחורי מילים. ד"ר הלמר שיתף בסיפורים מחדר החקירות וחשף את הסימנים המקדימים לזוגיות אלימה ושתלטנית, איך דפוסים שנוצרו בילדות מנהלים אותנו עד היום, ומהי הטעות הנפוצה ביותר שאנשים עושים כשהם מנסים לפרש שפת גוף. תוכן עניינים: 0:00 - על ד"ר אמיר הלמר 0:45 - מבחן העיניים: האם מי שמולכם או אדם טוב או רע? 2:13 - כלל הזהב לניתוח שפת גוף (והטעות שכולם עושים). 5:29 - הטעות שנשים עושות באיפור  6:50 - המבט הזה הוא סימן לפסיכופת 8:43 - האינטואיציה שלך צודקת, אבל הראש מפריע לה 12:00 - איך פוסט טראומה ודיכאון נראים בעיניים. 13:27 - האם מצמוצים מרובים מעידים על שקר? 18:20 - כך הילדות מעצבת את שפת הגוף שלנו. 22:46 - הסיבה הלא מודעת שגורמת לכם לפחד מהתחלות חדשות. 25:40 - סיפור מחדר החקירות: איך חושפים שקר בזוגיות. 36:50 - סימני האזהרה לזוגיות אלימה או שתלטנית. 39:00 - אם אתם רואים את הבעת הפנים הזו - הזוגיות שלכם בסכנה. 41:00 - האם גלגול עיניים הוא גם סימן בעייתי? 44:11 - מה ההבדל בין ביטוי כעס ישיר לפאסיב-אגרסיב? 46:48 - איך ד"ר אמיר הלמר ידע שהם עומדים להיפרד 50:50 - האם תווי הפנים שלנו יכולים לחשוף את סיפור חיינו? 54:30 - המסר של ד"ר אמיר הלמר למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור: https://shahar.me/32PnqCb ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

  --------  

  57:19

  --------

  57:19

More Education podcasts

Trending Education podcasts

About הפודקאסט של שחר כהן