הפודקאסט של שחר כהן

⁠⁠⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:⁠⁠⁠

⁠⁠⁠אינסטגרם⁠⁠⁠:

⁠⁠⁠21 יום של מדיטציות ומסרים ל:⁠⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי פנימי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- שינוי דפוסים אוטומטים

⁠נוירו-שיפט⁠⁠⁠⁠: תהליך ליצירת שיפט בדימוי העצמי ויצירת מציאות חדשה.

⁠⁠⁠קורס NLP פרקטישינר היברידי⁠⁠⁠
מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.

על הפרק:
שלושה באוגוסט 2008. אי קטן באמצע האוקיינוס השקט, ורקטה אחת שעליה מונח הכסף האחרון של אלון מאסק. אחרי שתי התרסקויות קודמות, הפעם זה היה אמור להיות שונה, אבל טיפת דלק אחת קטנה במנוע ריסקה את הרקטה השלישית לתוך הים. מאסק עמד מול חשבון בנק ריק, משבר כלכלי עולמי שאיים לחסל גם את טסלה, ונישואים שמתפרקים.

איך היזם הצעיר שכולם כבר הספיקו להספיד ולקרוא לו משוגע, הפך לאיש העשיר בעולם? הסיפור הזה הוא לא רק על בניית טילים למאדים, הוא על צורת החשיבה והמיינדסט של אלון מאסק, על היכולת לשאול "למה" כמו ילד בן חמש, לסרב לקבל את התשובה "ככה זה".

וגם על תובנה אחת עמוקה שמראה לנו שלפעמים ההבדל בין ניצחון לכישלון מוחלט תלוי בטיפת דלק אחת ולא הכל תלוי בנו. דרך הסיפור של SpaceX, נבין למה אנחנו חייבים לבדוק מחדש את התבניות המקובעות בחיים שלנו, ונקבל השראה על חיבור לחזון ועל החזקת הערך העצמי שלנו חזק דווקא באמצע הדרך, כשעדיין חשוך ושום תוצאה עדיין לא הוכיחה את עצמה.

**תוכן עניינים:**
0:00 - הרקטה השלישית של אלון מאסק
1:50 - למה מאסק החליט לשים את הכסף שלו על חלל?
3:10 - ההשפלה מול הרוסים והמשפט ששינה את ההיסטוריה
4:10 - השאלה הטיפשית של אלון מאסק שהפכה את ספייס איקס לאימפריה
5:45 - הפער הבלתי נתפס: חומרי הגלם שווים רק 2% ממחיר הרקטה
6:15 - שיטת "עלות פלוס" – למה כסף ששייך לכולם לא שייך לאף אחד?
8:10 - המהנדס שבנה מנוע רקטי אמיתי בחצר האחורית של הבית
9:15 - הכישלון הראשון: אטם מתכת קטן שאכל האוקיינוס
10:05 - הכישלון השני (והכואב יותר) שמגיע במרחק נשימה מהחלל
10:45 - סוף 2008: נישואים מתפרקים, משבר כלכלי ושתי חברות שגוססות יחד
11:25 - ההימור הבלתי אפשרי בין טסלה ל-SpaceX
12:45 - ההכרזה המטורפת של מאסק יום אחרי הפיצוץ השלישי
13:40 - הטיסה הרביעית, התקציב האחרון וגוש המתכת
14:40 - 9 דקות ו-31 שניות שחרצו את גורל ספייס איקס ואלון מאסק
15:20 - הטלפון מנאס"א עם מיליארד ו-600 מיליון דולר שהציל את הכל
16:15 - ההבדל הדק בין "גאון" ל"משוגע" ולמה אסור לתת לתוצאה להגדיר אותנו?
17:20 - מה אפשר ללמוד מהמיינדסט של אלון מאסק

נוירו-שיפט⁠⁠: תהליך ליצירת שיפט בדימוי העצמי ויצירת מציאות חדשה.

⁠⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:⁠⁠

⁠⁠אינסטגרם⁠⁠:

⁠⁠21 יום של מדיטציות ומסרים ל:⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי פנימי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- שינוי דפוסים אוטומטים

⁠⁠קורס NLP פרקטישינר היברידי⁠⁠
מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.

........
יש פער בין ההבנה הכללית שדמיון זה דבר חיובי, לבין ההבנה העמוקה של איך המנגנון הזה באמת עובד. ממש כמו שכולנו יודעים שסוכר לא בריא, אבל רק כשמבינים איך הוא מקפיץ את האינסולין בגוף אנחנו באמת עושים שינוי – כך זה גם עם כוח המחשבה והדמיון.

המחקרים המדעיים מראים איך הדמיון משנה את הגוף הפיזי שלנו, את הרגשות, את מערכת האמונות וכתוצאה מכך גם את המציאות עצמה. הבעיה היא שרוב האנשים משתמשים בדמיון בצורה לא מדויקת, ולפעמים אפילו מפעילים את הכוח העצום הזה נגדם, ממש בלי לשים לב (למשל כשאנחנו דואגים).

דרך סקירה של מחקרים, נבין את הניואנסים והתנאים שיוצרים שינוי מהיר במוח. איך אפשר לפרק את החסמים שעוצרים אותנו, לשנות אמונות יסוד שמנהלות אותנו על אוטומט, ולייצר שינוי שורשי במערכת ההפעלה שלנו כדי להשפיע על המציאות בפועל.

**תוכן עניינים:**
0:00 - במקום הרדמה כללית - דמיון מודרך בהרפיה עמוקה
1:00 - למה רוב הזמן כוח הדמיון פועל נגדנו?
2:20 - המחקר מאוהיו: איך שריר מגובס מאבד פחות כוח בעזרת דמיון
3:40 - המוח בזמן דמיון
5:05 - הויזואליזציה של מייקל פלפס
6:20 - איך להגדיל את כוח השריר בשליש בלי לזוז בכלל
7:30 - ההשפעה הנסתרת של הדמיון על הרגש, הכסף והזוגיות שלנו
8:45 - מה אם "אני לא רואה תמונות" או לא יכול לדמיין
10:45 - התרגיל המחשבתי הפשוט שמשפר מערכות יחסים
12:20 - איך רגע אחד טעון ברגש מחווט את המוח מחדש
13:15 - 4 התנאים שיוצרים שינוי מהיר ודרמטי במוח
14:40 - ריפוי פוביה ממעליות או מחטים במפגש אחד בלבד
15:55 - חרדת נהיגה: מה קורה כשהפחד משרת תבנית של ריצוי?
17:20 - ראיון עבודה: המערכת שמנצחת כל תרגול והכנה
18:45 - המחקר מווטרלו: שכתוב זיכרון עבר לריפוי חרדה חברתית
20:15 - סיפור הויזואליזציה של ג'ים קארי

רשימת מקורות
הסרטון מבוסס על מחקרים מדעיים, והוא להעשרה בלבד, לא ייעוץ רפואי או טיפולי. במצב רפואי, חרדה משמעותית, טראומה או פוביה, מומלץ לפנות לאיש מקצוע.

המחקרים, לפי סדר ההופעה בסרטון:
ניתוחים בהרפיה ובדמיון מודרך, ליאז' בלגיה — Faymonville et al., Pain, 1997 (hypnosedation, CHU Liège; אלפי ניתוחים בהיפנוזה רפואית, אחוז נמוך נזקק להמרה להרדמה כללית).
שמירה על כוח שריר בזמן קיבוע בגבס, דרך דמיון — Clark et al., Journal of Neurophysiology, 2014 (Ohio University).
מייקל פלפס, גמר מאתיים מטר פרפר — אולימפיאדת בייג'ינג, 2008 (תוצאות רשמיות וראיונות).
הגדלת כוח שריר דרך דמיון בלבד — Ranganathan et al., Neuropsychologia, 2004 (Cleveland Clinic; כ-35% עלייה בכוח שריר האצבע באימון מנטלי); Yue & Cole, Journal of Neurophysiology, 1992.
כתיבה על ערכים מפחיתה לחץ ומשפרת ביצוע — Creswell et al., PLoS ONE, 2013.
מדיטציית חסד, רגשות חיוביים וחיזוק קשרים חברתיים — Fredrickson et al., Journal of Personality and Social Psychology, 2008.
טיפול במפגש אחד בפוביות ספציפיות — Öst, Behaviour Research and Therapy, 1989 (שיעורי שיפור גבוהים בסדרת מחקרים); ASPECT RCT, Wright et al., Journal of Child Psychology and Psychiatry, 2023 (מחקר לאומי, מאות ילדים, מפגש אחד נמצא שווה-ערך ל-CBT רב-מפגשי).
רקונסולידציה של זיכרון, הבסיס לשכתוב דמיוני — Nader, Schafe & LeDoux, Nature, 2000 (מחקר יסוד, בבעלי חיים).
מסוגלות עצמית — Bandura, self-efficacy theory, 1977–1997.
שכתוב דמיוני של זיכרון ואמונות יסוד בחרדה חברתית — Reimer & Moscovitch, Behaviour Research and Therapy, 2015 (University of Waterloo; ירידה משמעותית באמונות יסוד שליליות במפגש אחד).
ג'ים קארי, סיפור הצ'ק העצמי — ראיון אצל אופרה וינפרי, 1997 (אנקדוטה אישית, לא מחקר).

הערות דיוק: ההשפעה על כוח השריר משתנה לפי השריר והמדד. הטיפול המהיר מתייחס בעיקר לפוביות ספציפיות ובמסגרת מקצועית, ואינו אומר שכל חרדה או טראומה נפתרת במפגש אחד. אזכור נלפ או ניסיון אישי הוא דוגמה מהשטח, לא הבטחה לתוצאה.

נוירו-שיפט⁠: תהליך ליצירת שיפט בדימוי העצמי ויצירת מציאות חדשה.

⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:⁠

⁠אינסטגרם⁠:

⁠21 יום של מדיטציות ומסרים ל:⁠
- חיזוק ביטחון עצמי פנימי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- שינוי דפוסים אוטומטים

⁠קורס NLP פרקטישינר היברידי⁠
מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.

על הפרק:
תמיד אומרים לנו שהתמדה מנצחת כישרון, ושכוח רצון שווה יותר מכל גנטיקה. אבל מה אם אפילו ההתמדה והמשמעת העצמית - מה שאנחנו בטוחים שנמצא לגמרי בידיים שלנו - הם בעצם סוג של מתנה שקיבלנו, ממש כמו צבע עיניים?

הפרק הזה מאתגר את הדרך שבה אנחנו תופסים הצלחה, כישלון ושליטה על החיים שלנו. דרך תורת הכאוס, "אפקט הפרפר" וההבנה של הריבית דריבית של האמונה, אנחנו רואים איך שינוי זעיר בנקודת הפתיחה יכול להפוך לגורל שלם.

יש כאן מסר שיכול לשנות את הפרספקטיבה מקצה לקצה. למי שמרגיש תקוע בספירלה יורדת, ההבנה הזו עוזרת לשחרר את תחושת האשמה, להחזיר את האמונה, ולהבין שהתוצאות מודדות את ה"מסילה" שאתם עליה, לא את מי שאתם. מנגד, למי שנמצא בתקופה של שפע והצלחה, יש פה תובנה שמשחררת מהאגו, מפרקת את הפחד מנפילה ומלמדת ענווה. ובסוף, אנחנו מגלים איפה בתוך כל ההתניות והמזל, מסתתר בכל זאת שבריר הבחירה החופשית האמיתית שיכול להטות את הכף.

תוכן עניינים:
0:00 - האם משמעת עצמית וכוח רצון הם פשוט כישרון מולד?
1:00 - איך חיידק קטן יכול לשנות לילד את הזהות והגורל
3:00 - תורת הכאוס ואפקט הפרפר על מסלול החיים שלנו
4:00 - הריבית דריבית של המחסור: כשהצרות והדאגות מתערבבות
5:00 - סימולציית המחשב: למה המצליחים הם לא בהכרח המוכשרים ביותר?
6:00 - בחירה חופשית בהצלחה (אילון מאסק ודני אבדיה)
7:40 - המסר הקריטי למי שנמצא בלופ שלילי ומרגיש אשמה
8:55 - התוצאות מודדות את המסילה שאתם עליה, לא אתכם
10:00 - איך מתניעים אפקט פרפר חיובי בכל רגע נתון?
11:20 - למה ההצלחה היא פצצה מתקתקת בלי התובנה הזאת
13:05 - הדרך האמיתית לפרק את הפחד מהצלחה ומנפילה
14:15 - אם הכל נקבע מראש, מה נשאר לבחירה החופשית שלנו?
15:15 - הפיזיקה של ניוטון, פיזקה קוונטית ושבריר אחד של בחירה
17:05 - סטייה של מעלה אחת משנה לגמרי את יעד הנחיתה
17:35 - להזיז את האגו ולשתול זהות חדשה
18:25 - "הכל צפוי והרשות נתונה"

נוירו-שיפט: תהליך ליצירת שיפט בדימוי העצמי ויצירת מציאות חדשה.

לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:

אינסטגרם:

21 יום של מדיטציות ומסרים ל:
- חיזוק ביטחון עצמי פנימי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- שינוי דפוסים אוטומטים

קורס NLP פרקטישינר היברידי
מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.

בחור בן עשרים ושלוש רוכב על אופניים, נפגע מרכב שטח ושובר שש חוליות בעמוד השדרה. ארבעה מנתחים קובעים פה אחד: ניתוח דחוף, או שיש סיכוי ממשי שלעולם לא ילך שוב. אבל הוא מסרב. הוא שוכב במיטה, כמעט לא מסוגל לזוז, ומחליט לבדוק על עצמו את מה שהוא טוען תמיד בפני המטופלים שלו – שהגוף יודע לרפא את עצמו אם נותנים לו את האות הנכון. תוך תשעה וחצי שבועות הוא קם והלך על הרגליים. קוראים לו ג'ו דיספנזה, ומה שהתחיל שם הפך לשיטה שעזרה למיליוני אנשים להחלים ממחלות, ולשנות את מציאות חייהם מקצה לקצה.

הפרק מפרק את ליבת השיטה של דיספנזה ואת המדע שמאפשר לריפוי כזה לעבוד. נבין למה הגוף שלנו נאחז בתוכנה ישנה ובהרגלים שכבר מזמן לא משרתים אותנו, איך נוצרת התמכרות פיזית ממשית לרגשות כמו סטרס, כעס וחרדה, ומהו אותו "רווח סמוי" שמונע מאיתנו להשתחרר מכאב ומבעיות. בנוסף, הפרק מציג כלים מעשיים לשנות את גלי המוח ולהגיע ישירות אל התת-מודע, לעקוף את המבקר הפנימי שלנו, לצאת ממצב הישרדות, ולייצר זהות חדשה ובריאה.

תוכן עניינים:
0:00 - הרופאים אמרו שהוא לא ילך שוב, זה מה שג'ו דיספנזה עשה במקום
2:00 - אפקט הפלצבו: איך האמונה משיעה על הריפוי
3:50 - המחקר מהרווארד שהוכיח: דמיון בונה מסלולים חדשים במוח
4:50 - אם יש לגוף כוחות ריפוי, למה הוא לא מטפל בבעיות שאנחנו סוחבים שנים?
6:20 - ההתמכרות הפיזית והכימית של הגוף לסטרס ולחרדות
8:45 - למה אנחנו מאשימים את עצמנו בחולשה (כשבעצם מדובר בתסמיני גמילה)
10:00 - לשבור את ההרגל של להיות עצמך (הספר המפורסם של ג'ו דיספנזה)
12:15 - הרווח הסמוי: מה אנחנו באמת מאבדים כשהבעיה נעלמת?
15:00 - הדרך לעקוף את המוח הביקורתי ולהיכנס לתת-המודע
16:00 - השדה האלקטרומגנטי של הלב (חזק פי 100 מזה של המוח)
18:50 - למה חייבים להפוך ל"אף אחד" רגע לפני שמשתנים
20:45 - אם המנגנון כל כך ברור, למה לא כולם בריאים ועשירים?
23:15 - שלושת הסימנים של ג'ו דיספנזה שמעידים שהשינוי מתחיל

למי שרוצה להעמיק על גידול ילדים בשיטה טבעית, יש וובינר ללא עלות שמרחיב ספציפית להורים (לעומת הפודקאסט שמדבר אל כולם).
כאן הקישור:

באותו דף יש הסבר גם על הקורס המלא שכולל 10 מומחים שונים.

נוירו-שיפט: תהליך לניקוי משקעי עבר, שינוי אמונות שורש ויצירת מציאות חדשה.
קישור לנוירו-שיפט⁠

⁠⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי⁠

⁠⁠אינסטגרם⁠

⁠⁠21 יום של מדיטציות ומסרים ל:⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי פנימי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- שינוי דפוסים אוטומטים

נושא הפרק:
כולם מדברים על כמה השנה הראשונה לחיים של הילד מעצבת את האישיות שלו, אבל מה אם הכל מתחיל הרבה קודם? מסתבר שתשעת החודשים של ההריון, ואפילו הרגעים שלפניו, מטביעים בנו חותם עמוק שמשפיע על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו למשך כל חיינו.

בפרק הזה אנחנו פותחים את אחת התקופות הכי מסתוריות ומשמעותיות בחיים שלנו. אנחנו מדברים על החיבור המוחלט בין הגוף והנפש של האמא לעובר, איך חוויות, פחדים ואפילו טראומות שקרו להורים נרשמים בתאים של התינוק, ואיך הם יכולים להתעורר פתאום כמחלות פיזיות או חרדות עשרות שנים מאוחר יותר.

הפרק הזה מרתק כי הוא נוגע לכל אחד ואחת מאיתנו – גם כדי להבין טוב יותר את עצמנו ואת מה שמעצב אותנו, וגם עבור הורים, סבים וסבתות שרוצים לדעת איך לקבל בחירות חכמות יותר עבור הילדים שלהם. והחלק הכי אופטימי? נדבר גם על פרקטיקה, ואיך אפשר לטפל ולרפא את אותם חסמים וטראומות אפילו בדיעבד.

על האורחים:
* **ד"ר חיים רוזנטל:** רופא (M.D) והומאופת קלאסי, מראשוני ההומאופתים בישראל וראש המכללה להומאופתיה רב-תחומית. עוסק למעלה מ-45 שנה באבחון הוליסטי המחבר בין גוף לנפש, מתוך הבנה שהרפואה צריכה לטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים.

**הילה ארזי:** מומחית להתפתחות תינוקות, מלווה נשים משלב ההריון ולאחר הלידה. מתמחה בבייבי יוגה, עיסוי תינוקות והדרכת הורים, תוך שימת דגש על הקשר העמוק, הפיזי והרגשי, בין האם לתינוק מרגע היציאה לאוויר העולם.

תוכן עניינים:
0:00 - ההשפעות העמוקות של ההריון על הנפש והבריאות שלנו
2:15 - האמא והעובר הם ישות אחת: איך אירועים נרשמים בתאי התינוק?
4:50 - למה תינוק נולד עם "מזג לא רגוע"? (החיים הקודמים ברחם)
7:50 - אפיגנטיקה: ההוכחה המדעית לכך שחוויות עוברות בתורשה
8:50 - המקרה המפתיע של תינוק עם דלקות אוזניים (ומה האמא הסתירה)
12:45 - השוק של היציאה לעולם: למה מי שפיר ומגע "עור לעור" כל כך קריטיים?
15:00 - משולש היחסים: איך האבא משפיע באופן ישיר על התינוק והאמא
17:40 - "רגע הזיווג": מה שקורה להורים עוד לפני תחילת ההריון
18:50 - התחושה של "אני לא רצוי": כשהאמא רצתה בת ונולד בן
22:00 - איך חרדה מהפלה קודמת מעצבת את תחושת הביטחון של הילד לכל חייו
25:30 - הפחד מהלידה שמגשים את עצמו בחדר הלידה
27:30 - הסוד המפתיע להרגעת תינוקות: לדבר אליהם ולשתף אותם (גם בבטן)
32:50 - הריון בזמן מלחמה ואזעקות: למה ילד אחד יפחד וילד שני לא?
38:50 - טראומת לידה: התינוק שכמעט נפל והפחד מגבהים
41:10 - איך טראומה נפשית עשויה לעורר פתאום מחלה אוטואימונית (כמו סוכרת)
44:00 - הנזק שבהפרדת תינוק מאמו מיד לאחר הלידה והכוח של הקנגורו-קייר
49:20 - "מאמא תרפיה": השיטה לשחרור סודות רעילים בין האמא לתינוק
55:10 - אינטואיציה אימהית מול עצות מבחוץ: למי באמת כדאי להקשיב?
58:45 - למה אסור לנו להיות "הורים עצלנים" ולמה חובה ללמוד את החומר
1:00:50 - מה זה באמת הומאופתיה ולמה היא עובדת כמו קסם על ילדים