הפודקאסט של שחר כהן

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הריטריט הקרוב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠סדרת מדיטציות ומסרים על:⁠⁠⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה

⁠אינסטגרם שלי⁠

הספר של ד"ר מתי הר לב

בפרק הזה אירחתי את ד"ר מתי הר לב, מפתחת שיטת "מנהיגות תודעתית", ומחברת הספר "החיים שאני". ד"ר מתי הר לב מתמחה בזיהוי מערכות ההפעלה הלא-מודעות שמנהלות את חיינו – אותם חיווטים עצביים ונרטיבים שנוצרו בילדותנו כדי להגן עלינו, אך היום לעיתים קרובות חוסמים את החופש והיצירתיות שלנו.

במקום להסביר על השיטה באופן תיאורטי, הבאתי את עצמי ונתתי לד"ר הר לב להוביל אותי בתהליך לייב חשוף. יצא פרק מיוחד.

תוכן עניינים:
0:00 - איך מזהים את "מערכת ההפעלה" שבאמת מנהלת את הבחירות שלך?
4:04 - האם הרגשות שלך הם פשוט תוצאה של חיווטים מהילדות?
8:40 - פרדוקס הכוונה החיובית: איך התכונות הכי טובות שלנו הופכות לכלא?
11:55 - "הייתי חייבת להיות חכמה כדי להיות מוגנת" – ד"ר מתי הר לב על פגיעה וריפוי.
16:30 - המחיר הנסתר של אופטימיות יתרה: מתי היא הופכת למנגנון הדחקה?
24:45 - תרגיל הקצה: מה יקרה אם תשרפו שנה שלמה מהחיים בלי להשיג שום מטרה?
32:50 - מהו השורש הנסתר של הפחד מ"בזבוז זמן"?
36:20 - איך המפגש עם המוות עיצב את הצורך לטרוף את החיים?
41:40 - "הסבל העדין": למה אנחנו לא מסוגלים לשאת רגעים של שקט ושיעמום?
45:30 - מה אנחנו מפסידים כשאין לנו מקום ל"שטויות" ול-Nonsense בחיים?
48:15 - ההבדל בין Being ל-Doing
51:40 - להתיידד עם "החור השחור" שכולנו בורחים ממנו?
55:40 - סקרנות חסרת מטרה: האם אפשר ללמוד וליהנות בלי "דרישה" לתוצאה?
59:15 - ערכים ריאקטיביים לעומת קריאטיביים: מתי היושר או היעילות שלך פוגעים בך?
1:05:20 - איך מתנתקים מהתלות שבין הישגים לערך עצמי?
1:10:40 - שיעור מהתינוקות: מתי הפסקנו להאמין שאנחנו ראויים לאהבה מעצם קיומנו?
1:17:30 - תודעה קריאטיבית: הסוד ליצירת מציאות מתוך זרימה
1:24:30 - איך תדעו אם אתם באמת יצירתיים או שאתם פשוט בורחים מקושי?
1:30:30 - קבלה עצמית כבסיס ליצירה: למה בלי "כנות" אי אפשר באמת להשתנות?
1:34:25 - כשמשחררים אמונות מגבילות, הרצונות עשויים להשתנות

⁠⁠⁠⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

קישורים למאמרים לפי נושאים:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הריטריט בהשתתפות שלי רום ב-26.2 (התאריך החזק של העשור לפי האסטרולוגיה)

⁠⁠לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠סדרת מדיטציות ומסרים על:⁠⁠⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
האינסטגרם של שלי רוםהאתר החדש של שלי רום לקריאת מפות לידה אסטרולוגיות
⁠אינסטגרם שלי

שלי רום, היא אסטרולוגית מובילה ומומחית לניתוח מפות אישיות, בפרק דיברנו על האירועים האסטרולוגיים הגדולים של 2026, על המעבר מעידן של חומר ומסגרות לעידן של רוח וטכנולוגיה, ועל איך משתמשים באנרגיות האלו לטובתנו. בסוף הפרק מופע הורוסקופ שנתי מפורט לכל המזלות.

תוכן עניינים:
0:00 - למה 2026 היא שנה טובה (אחרי 7 שנים קשות)
1:18 - למה שלי רום טוענת שאסטרולוגיה זה לא מיסטיקה
5:40 - סקירה של השנים האחרונות והמעבר לעידן חדש - עידן הדלי
8:48 - האירוע הראשון של 2026: ירח מלא ומשבר ונצואלה
12:20 - האירוע הגדול של השנה (20.2): צמידות שבתאי ונפטון
13:50 - מה זה "נקודת האפס" ואיך היא משפיעה על כולנו?
16:30 - עידן של דמויות: למה כולם הופכים למותג?
20:00 - ההבדל בין עידן הדגים (הישן) לעידן הדלי (החדש)
24:00 - איך שולטים במציאות כשאין מסגרות ברורות?
28:00 - ההשפעה של התקיפה באיראן על המורל הישראלי
34:00 - אסטרולוגיה אישית: זה לא רק המזל שלך (שמש, ירח ודרקונים)
38:00 - מה זה "ראש דרקון" ואיך הוא מגלה את הייעוד שלך?
44:40 - נפטון עובר לטלה: מנהיגות חדשה ויוזמה
52:00 - ליקוי חמה בדלי: כניסה לעידן הסייבר והטכנולוגיה
56:00 - "מסדרון הליקויים": בריאות, חיסונים ורפואה חדשה
1:00:00 - אורנוס בתאומים: המהפכה של ה-AI וגוגל (Gemini)
1:04:00 - כירון בשור: משברים בכסף ורפואת תדרים (ביו-האקינג)
1:06:50 - המעבר לכספים דיגיטליים וסוף עידן הבנקים הישנים
1:09:00 - יופיטר באריה: עליית הכוח של הימין בעולם
1:17:30 - האיום של המחשוב הקוונטי (והמזרח מול המערב)
1:20:00 - "רמזור אדום": התאריך המסוכן של יולי 2026
1:22:15 - נסיגת ונוס והחשיפות הגדולות (קארמה וטראומה)
1:26:00 - איך להפוך טראומה וכאב לכוח מניע?
1:34:00 - ליקוי חמה באוגוסט: נקודת האור הגדולה של השנה
תחזית שנתית לכל המזלות (הורוסקופ 2026):
1:42:00 - מזל טלה (הזדמנות לפריצה ויוזמה)
1:45:30 - מזל שור (ערך עצמי וריפוי הגוף)
1:48:40 - מזל תאומים (הבשורה של העידן החדש)
1:52:00 - מזל סרטן (ביטחון עצמי ומשפחתיות)
1:55:00 - מזל אריה (הכוח האבסולוטי והסכנה לאגו)
1:57:40 - מזל בתולה (הסדר החדש וריפוי)
2:01:00 - מזל מאזניים (זוגיות, שותפויות ועלייה לבמה)
2:06:00 - מזל עקרב (עומק, ניקוי ולידה מחדש)
2:08:40 - מזל קשת (חופש מול כוח וגבולות)
2:11:00 - מזל גדי (בניית יסודות ומעמד חדש)
2:14:40 - מזל דלי (המזל של העידן – מקבלים את הבמה)
2:18:40 - מזל דגים (סגירת מעגלים ושחרור העבר)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

קישורים למאמרים לפי נושאים:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠סדרת מדיטציות ומסרים על:⁠⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הריטריט הקרוב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

האינסטגרם של ד"ר קרן בן יצחק

אינסטגרם שלי
...............
ד"ר קרן בן יצחק היא פסיכותרפיסטית בגישה האקזיסטנציאליסטית, מומחית במדעי המוח ובפסיכולוגיה ניסויית-מחקרית.

בפרק הזה צללנו אל המנגנונים המפחידים והמרתקים ביותר של התודעה האנושית. דיברנו על "מחשבות אסורות". דנו במחיר הביולוגי הכבד שהגוף משלם על שמירת סודות, הקשר בין בושה למערכת החיסון, ולמה הניסיון "לשלוט" במחשבות או להדחיק את העבר רק מחזק את הכאב. בחלק השני דיברנו על הפסיכולוגיה של החלומות, על "הצל" שלנו ועל הדרך האמיתית לייצר ריפוי ושקט נפשי.

תוכן עניינים:
00:00 - מחשבות אסורות: למה אנחנו מדמיינים דברים נוראיים?
02:15 - "מפלצת": למה אמהות מפחדות שהן יפגעו בתינוק שלהן?
05:30 - הפרדוקס המוחי: למה אי אפשר באמת לשלוט במחשבות
08:45 - מה קורה במוח כשמנסים להדחיק רגש?
12:20 - הסכנה הבריאותית שבשמירת סודות (ומה זה עושה למערכת החיסון)
16:50 - ההבדל בין מחשבה חולפת לבין מחשבה טורדנית והפרעות חרדה
20:00 - חרדה חברתית: הפחד שכולם יראו שאני "פגום"
23:50 - הכוח המרפא של שיתוף ואותנטיות (איך דיבור משנה את המוח?)
27:00 - מה קורה במוח של אדם שיודע להתמודד עם מצוקה?
31:00 - טאבו על מיניות: למה איסורים חמורים יוצרים אובססיות?
36:00 - מנגנון "ההשלכה": למה תכונות מסוימות אצל אחרים מעצבנות אותנו?
41:00 - ההשלכות של הורים ללא גבולות (דוגמה של ד"ר קרן בן יצחק)
44:50 - האם חייבים "לחפור בעבר" כדי להירפא בהווה?
49:15 - הטריק הפיזיולוגי הפשוט לעצירת התקף חרדה
53:00 - איך זיכרונות מודחקים נצרבים בהיפוקמפוס ומשפיעים עלינו?
58:30 - האמת על חלומות: האם זה סתם רעש או עיבוד רגשי עמוק?
01:03:00 - מה המשמעות של דמויות מפחידות בחלום?
01:09:00 - שני המשאבים הקריטיים לריפוי נפשי לפי ד"ר קרן בן יצחק
01:14:30 - "ריסטארט למוח": איך מרגיש אדם שהשתחרר מהעבר?

⁠⁠⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠⁠⁠⁠

קישורים למאמרים לפי נושאים:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠סדרת מדיטציות ומסרים על:⁠⁠
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הריטריט הקרוב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
התאריך הקרוב סולד אוואט - בימים הקרובים תיפתח הרשמה מוקדמת לריטריט פורים 26-28.2

⁠⁠האינסטגרם של איילון גרופר⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠האינסטגרם שלי⁠⁠⁠⁠

איילון גרופר, אחד הקולות המובילים בישראל בתחום של בינה מלאכותית (AI) והנגשת כלי AI באופן מובן וברור.

בפרק דיברנו על חוסר הוודאות לקראת שנת 2030, אילו מקצועות יוקרתיים נמצאים בסכנת הכחדה ומי דווקא ירוויח מהשינוי? צללנו גם לצדדים האפלים של הטכנולוגיה, כמו היכולת לזייף קולות ותמונות (Deepfake), הסכנה לדמוקרטיה ולביטחון האישי. אבל בעיקר, התמקדנו בפרקטיקה: איך להפוך את ה-AI לכלי שמעצים אותנו. למה "ידע" וניסיון הם כבר פחות יתרון, לעומת יכולת להשתמש ב-AI. ואיך כל אחד יכול לבנות אפליקציה או ללמוד נושא חדש במהירות שיא בעזרת כלים חינמיים של גוגל.

תוכן עניינים:
0:00 - איזה יוחלפו על ידי AI ראשונית ומה ישאר ב-2030?
3:55 - מזה AGI ואיך זה ישנה את המציאות שאנחנו מכירים?
6:15 - אנחנו בשלב ה"תא הבודד" - עוד לא ראינו כלום.
8:48 - "וייב קודינג": איך לכתוב תוכנה שלמה בלי לדעת שורת קוד אחת
10:30 - למה ChatGPT מתוכנת לשקר לכם (ולמה עדיין צריך מומחים אנושיים)
12:30 - חלון ההזדמנויות של ה-5 שנים הקרובות.
15:40 - היום שבו לא נוכל להאמין לשום תמונה או סרטון (הסכנה בזיופי AI)
17:50 - ההונאה המתוחכמת בבחירות בארה"ב
20:00 - צבא של בוטים: איך מדינות אויב משתמשות ב-AI כדי לשטוף לנו את המוח
25:30 - ניידות משטרה אוטונומיות, רחפנים ורובוטים
26:30 - איך להתגונן מהונאות קוליות? (חובה לקבוע "מילת קוד" עם המשפחה)
28:00 - הונאות "האשראי הנשכח": העוקצים הקטנים שרוב האנשים נופלים בהם
30:40 - מחקר של מייקרוספוט חושף: זה מה שמעסיקים מחפשים היום בעובדים
32:30 - למה ידע זה כבר לא כוח? (הדוגמה של מאמן הכושר וה-AI)
37:07 - המדריך לשוקיסט: איך להתחיל ללמוד בינה מלאכותית
41:00 - השאלה הכי חשובה שצריך לשאול את הצ'אט כדי לקבל תוצאות מעולות
43:00 - איך חסכתי אלפי שקלים ועקפתי אנשי מקצוע בשעה עבודה אחת
45:00 - איך להיות מובילים בתחומכם.
48:10 - השיטה ללמוד כל נושא בעולם במהירות שיא (NotebookLM)
51:00 - הנוסחה לבניית אפליקציה מאפס בעזרת ג'מיני (בלי ידע מוקדם)
53:50 - איך לשגשג בתוך חוסר ודאות ועולם משתנה?

⁠⁠⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠⁠⁠

קישורים למאמרים לפי נושאים:
⁠⁠⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי⁠⁠⁠

⁠⁠⁠האינסטגרם שלי⁠

⁠⁠⁠⁠⁠הריטריט הקרוב⁠⁠⁠⁠⁠

הפרויקט שאלון גל דיבר עליו בסוף

⁠סדרת מדיטציות ומסרים על:⁠
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה

אלון גל, הוא אחד המאמנים המשפיעים בישראל, האיש שהביא את תחום האימון (Coaching) לפריים-טיים הטלוויזיוני ("משפחה חורגת") ומייסד קבוצת "תות תקשורת ותוצאות". לאורך הקריירה ליווה מאות אלפי אנשים ועסקים, ולעיתים קרובות הוא מעורר דיונים סוערים סביב הסגנון הישיר והבלתי מתנצל שלו.

בפרק דיברנו על ההבדל הדק שבין שחצנות לביטחון עצמי, ומדוע ציניות היא האויב הגדול ביותר של ההצלחה. אלון גל הסביר איך ה"צל" שלנו גורם לנו לקנא באחרים, ומבצע בשידור חי תרגיל אמיץ שחושף את האותנטיות שמאחורי הדמות הציבורית. דיברנו גם על הפחד מהצלחה, איך מציבים גבולות לאנשים שמבקרים אותנו, והאם הבינה המלאכותית עומדת להחליף את המאמנים והפסיכולוגים כבר ב-2030.

תוכן עניינים:
0:00 - האם אלון גל המציא את הקואצ'ינג (וההבדל בין שחצנות לביטחון עצמי)
3:55 - ההבדל בין "ענווה" לבין "צניעות" שהיא רק תחפושת
6:05 - למה אנשים ציניים מרוויחים פחות
8:00 - זה הגורם הכי גדול לחוסר מימוש פוטנציאל
10:00 - למה אנשים ביקורתיים נתפסים כחכמים יותר?
11:50 - למה אנשים כעסו על אלון כשהוא הראה להם מה אפשרי עבורם
15:00 - למה אנחנו מפחדים לקחת קרדיט על ההצלחות שלנו?
18:30 - ביטחון עצמי אשלייתי - טוב או רע?
20:00 - כל מה שמעצבן אותך באחר, יושב על נקודה כואבת אצלך
22:05 - תרגיל פרקטי: איך לזהות את החסמים שלך
24:45 - השורש הנפשי של קנאה (על פי אלון גל)
26:30 - המנגנון שגורם לנו ללכלך על אנשים עשירים
28:30 - "אני לא פח זבל": איך להגיב לאנשים שמקללים או תוקפים אותך ברשת
32:30 - למה אנשים טובים לא רוצים ללכת לפוליטיקה
35:00 - איך לשחרר את הפחד מהצלחה
39:15 - אלון גל מתקשר לבן שלו ושואל "מה אתה הכי מעריך בי?"
41:30 - הגבול הדק בין לדחוף את הילד להצלחה לבין טראומה
43:20 - למה הלקאה עצמית היא לא באמת מוטיבציה לשינוי
46:15 - תרגיל "אתה טיפש": איך להפסיק להיעלב מאנשים באופן אוטומטי
49:30 - חוק המשיכה האמיתי: למה אנשים נמשכים דווקא למי שלא זקוק לאישור שלהם?
51:00 - הווידוי של אלון גל: המקום שבו הוא עדיין "מרצה" ומחפש אישור
53:50 - תרגיל: איך לזהות את "מנגנוני הפיצוי" שמנהלים אותנו בלי שנרגיש
55:50 - האם הבינה המלאכותית (AI) תחליף את המאמנים והפסיכולוגים?
57:00 - נקודת הסינגולריות ב-2030: הרגע שבו לא נדע להבדיל בין אדם למכונה
59:00 - מה אלון גל חושב על העתיד והסכנה במהפכת ה-AI

⁠⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠⁠

קישורים למאמרים לפי נושאים:
⁠⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠⁠