脑袋空空 empty mind

00:16 从“在读博士”到“已读博士”的心路历程01:25 世界是一块巨大的电子屏幕03:14 小学三年级，近视300度05:37 反向治愈：内心和头脑中的一双眼睛 07:00 1080 or 4k？你看到的世界,“分辨率”是多少？09:22 活在分辨率更高的世界，内耗会大大减少12:02 方法论一：看清当下的状态，进行颗粒度拆分15:23 方法论二：以终为始，挖掘底层渴望20:37 方法论三：不看“说了什么”，要看“为什么这么说”22:29 “难得糊涂”：主动选择雾里看花，而非被动模糊 “情绪颗粒度”：最早由神经科学家丽萨·费尔德曼·巴雷特（Lisa Feldman Barrett）提出，是指个体在情感体验描述上的差异，以及把相似的情感体验区分得更加细致的能力。情绪颗粒度越细，辨别情绪的能力越强，反之越弱。一个人情绪颗粒度的大小，决定了ta生活在怎样的世界中。 bgm: Keep it chill - Physis / re:plus微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

01:26 永远从“身”、“心”两个地方做功05:04 一个月的“体态矫正” ，我学到了什么？12:20 “心理问题的锚点，居然在物理层面”13:31 把自己拽出低谷的一个偏方：洗两遍头18:37 肋骨外翻？假性e人标配19:39 中医体验升级，开始做美容针灸25:25 身体上半部分和自我、社会有关，下半部分是心理支持26:57 “髋关节”，一个最容易被忽视的关卡31:06 方法论一：练习动态冥想正位体态：鼻尖对准肚脐33:11 方法论二：运动和按摩相结合定期松解肌肉的方式35:34 方法论三：维持好的外在状态基础公式：皮肤+头发 节目中提到的书籍：《身心合一的奇迹力量》- 提摩西·加尔韦——❤️ 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。🎁听友福利以下任一渠道均可购买： 1: 点击 https://s.tb.cn/c.0EPraV 进入MoveFree专属购买链接， 或复制淘口令：09￥cBoQ379k3zG￥ https://m.tb.cn/h.grYdy3s MF1643 脑袋空空 2：在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“脑袋空空”，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「脑袋空空」本次商务合作 Live by Somg bgm:Jazzplanet - 97SPECIAL微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】也欢迎大家加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

01:28 心理状态上的一个“进步”05:30 驾驭“感知”：向远看13:05 避免永远停留在“初学者” 14:05 丧失“位置感”的体验17:44 你与周遭的关系：融入、嵌入 or 磨损？18:53 你永远有的选，前提是你知道自己在做什么20:38 “留在牌桌上”？ 你是可以弃牌的 21:42 你在“人生进度条”的哪个点上25:32 假如生命还剩10年？我的答案30:45 突破人生的卡点：破除“对立”信念 节目中提到的- 场域理论：场域理论是社会心理学的主要理论之一，指人的每一个行动均被行动所发生的场域所影响，场域并非单指物理环境而言，也包括他人的行为以及与此相连的许多因素。布尔迪厄（Pierre Bourdieu）把“场域”定义为在各种位置之间存在的一个关系空间。场域中的位置由两方面的因素来界定：一是占据某一特定位置的行动者所拥有的资本的总量及其类型的结构；二是这些位置之间的相互关系，如支配关系、屈从关系、结构上的对应关系等等。- 《海上花》，侯孝贤执导，改编自韩邦庆创作的小说《海上花列传》，讲述了19世纪末的上海英租界，几位性格迥异的妓女不同的命运和遭际的故事。- 《苏州夜曲》，原唱李香兰。投君怀抱里 无限缠绵意 船歌似春梦 流莺宛转啼 水乡苏州 花落春去 惜相思长堤 细柳依依 落花顺水流 流水长悠悠 明日飘何处 问君还知否 倒映双影 半喜半羞 愿与君热情 永存长留 bgm: 苏州夜曲 - 安佐里微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～

01:32 终于，做了一直想做的两件事05:00 30岁，新的18岁？开始复盘、配置与布局07:31 拆解“容错度”：足够多的试错机会+ 就地回弹的托底保障08:31 在关键选择上，尝试主动追求“不确定”10:03 “反直觉”：打破人生循环的齿轮11:56 如何“以失败为荣”？14:22 什么是为你“托底”的东西？15:42 搭建“人生容错度”的安全房子：三根柱子17:00 方法论一：物质保障差异化的基准线：每个人维持自己理想的生活状态所需的那个“底”不同19:17 方法论二：自我技能用“利他”和“价值交换”两个维度去找方向20:47 方法论三：心态与心气“就地回弹的勇气”+“相信未来的力量”23:47 不确定性 = 可能性的礼物 节目中提到的书籍：《金钱心理学》- 摩根· 豪泽尔- 亚马逊 Fire Phone：2014年6月18日，亚马逊推出手机Fire Phone。在当时，这款手机的配置规格并不落伍，亚马逊为它增添了很多“特异功能”，比如四个前置摄像头，搭配红外LED，能够以3D的方式捕捉画面，并配备四个传感器等等。但这台手机高调发布之后，销量可怜得惊人，尽管当时亚马逊坚称，无论卖多少都会推出后续机型，但时至今日，都没有二代的任何消息。文章：《当双脚着地时》（写在2020年2月，在武汉居家闭环，离开待了7年的北京）《没有任何证据的相信才叫信念》（写于2020年11月，刚到上海半年）——❤️ 本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助支持推荐大家在保险咨询中，了解更详细的保险知识，复盘自己的财务状况和抗风险能力，理清自己的从前、当下与未来。🎁听友福利1️⃣点击https://s.xiehb.cn/3RYOAUI即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2️⃣关注小雨伞公众号，回复“脑袋空空”，预约咨询的同时可领取一份👩💰【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。—— bgm:Pieces - Bonobo微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】也欢迎大家加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～