La Vie en Roose

Wat als de basis van een gezond leven niet ligt bij wat je eet, hoeveel je beweegt of hoe je eruitziet, maar bij de manier waarop je naar jezelf kijkt?
In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Ninalotte in gesprek met Josje Huisman over haar levensfilosofie, gezondheid, moederschap en de kunst van bewust leven zonder daarin door te slaan.
Ze praten over hoe Josjes kijk op het leven door de jaren heen is veranderd. Van jarenlang in de schijnwerpers staan en voortdurend ‘aan’ staan, tot steeds bewuster kiezen voor rust, eenvoud en luisteren naar wat haar lichaam nodig heeft.
Ook duiken Ninalotte en Josje uitgebreid in het thema voeding. Beiden hebben een periode veganistisch gegeten, maar zijn daar uiteindelijk van teruggekomen. Wat heeft hen anders doen kijken naar voeding? En hoe vind je een gezonde balans tussen bewust omgaan met wat je eet en voorkomen dat die bewustwording omslaat in angst, controle of obsessie?
Daarnaast bespreken ze hoe Josjes levensfilosofie zich vertaalt naar het dagelijkse leven binnen haar gezin. Welke regels en gewoontes hanteert ze thuis, zowel tegenover haar partner als haar kinderen? Hoe bewust is ze bezig met wat er in huis komt, van voeding tot dagelijkse producten? En hoe geef je gezonde gewoontes mee aan je kinderen zonder dat gezondheid iets wordt waar ze voortdurend mee bezig moeten zijn?
Want gezondheid gaat natuurlijk over zoveel meer dan alleen voeding en beweging. Ze staan stil bij het belang van vriendschap, familie, de natuur, onze sociale omgeving en vooral de manier waarop we met onszelf omgaan.
De rode draad door dit gesprek? Dat echte gezondheid begint bij jezelf graag zien. Niet vanuit angst om ziek te worden, de drang om perfect te zijn of het gevoel dat er voortdurend iets aan jezelf verbeterd moet worden, maar vanuit liefde, vertrouwen en respect voor je eigen lichaam.
Een warm en open gesprek over zelfliefde, bewuste keuzes, moederschap, voeding zonder obsessies en het vinden van een gezonde balans in een wereld waarin voortdurend wordt verteld wat wel en niet gezond is.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

PCOS heet voortaan PMOS: polyendocrien metabool ovarieel syndroom. En die naamsverandering vertelt eigenlijk iets belangrijks. Wat jarenlang vooral werd gezien als een probleem van de eierstokken, blijkt veel breder te zijn: je hormonen, metabolisme, insulinegevoeligheid, stresssysteem, darmen en omgeving zijn allemaal met elkaar verbonden.
In deze aflevering duiken we diep in wat er werkelijk achter PMOS kan spelen. Waarom wordt de diagnose bij zoveel vrouwen gemist? Waarom zijn de zogenaamde ‘cysten’ op de eierstokken eigenlijk geen echte cysten? En waarom kunnen acne, ongewenste haargroei, haaruitval, een onregelmatige cyclus, uitblijvende ovulatie en moeite om zwanger te worden allemaal verschillende uitingen zijn van hetzelfde grotere plaatje?
We bespreken ook de impact die PMOS op lange termijn kan hebben op onder andere vruchtbaarheid, zwangerschap, het baarmoederslijmvlies en de metabole gezondheid — én welke plaats reguliere behandelingen zoals de anticonceptiepil, metformine, letrozol en GLP-1-medicatie kunnen hebben.
Maar vooral kijken we verder dan symptoombestrijding. We gaan naar de vijf wortels die elkaar kunnen versterken: bloedsuiker en insuline, darmgezondheid, mitochondriën, het stresssysteem en de invloed van onze omgeving.
Deze aflevering is geen pleidooi voor ‘regulier versus natuurlijk’, maar een uitnodiging om het lichaam als één verbonden systeem te bekijken. Want PMOS is geen levenslange straf — en begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, kan het begin zijn van veel gerichter voor jezelf zorgen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Je lichaam werkt niet tegen je. Symptomen zijn vaak geen losstaand probleem dat zo snel mogelijk moet worden weggewerkt, maar een signaal dat ons iets kan vertellen over wat er onder de oppervlakte gebeurt.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Heleen Becuwe over hoe we opnieuw kunnen leren luisteren naar die signalen. We hebben het over waarom een eisprong zoveel meer betekent dan alleen vruchtbaarheid, wat er in het lichaam gebeurt wanneer je niet ovuleert en welke factoren je cyclus kunnen verstoren. Wanneer is een cyclus écht onregelmatig? Welke symptomen kunnen wijzen op een ontbrekende eisprong? En welke bloedwaarden en biomarkers kunnen helpen om beter te begrijpen wat er speelt?
We duiken ook in PMOS en waarom sommige experts kritisch kijken naar de manier waarop we er vandaag naar kijken. We bespreken de rol van insuline, verschillende mogelijke patronen binnen PMOS en waarom het belangrijk kan zijn om niet alleen een diagnose te behandelen, maar ook te onderzoeken wat er biologisch achter de symptomen gebeurt.
Daarnaast hebben we het over de plaats van medicatie binnen vrouwengezondheid, welke fundamenten eerst aandacht verdienen en hoe je het verschil maakt tussen ondersteunen en simpelweg vervangen.
Tot slot staan we uitgebreid stil bij omega 3 — een nutriënt dat een rol speelt in tal van processen in het lichaam. We bespreken de relatie met huid, hersenen, hormonen en vruchtbaarheid, de veranderende behoefte tijdens de zwangerschap en waar je op kunt letten wanneer je voor een supplement kiest.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom voel je je in de weken voor je menstruatie soms alsof je een andere versie van jezelf bent? Minder energie, sneller geraakt, meer honger, minder zin in seks en misschien zelfs kritischer naar jezelf of je relatie toe. We hebben geleerd om dit allemaal onder de noemer ‘PMS’ te plaatsen — maar wat als je lichaam eigenlijk heel logisch reageert op wat er hormonaal gebeurt?
In deze solo-aflevering duikt Ninalotte in de vergeten tweede helft van de vrouwelijke cyclus. Waarom is zoveel medisch onderzoek jarenlang gebaseerd geweest op het mannenlichaam? Waarom kreeg oestrogeen zoveel aandacht, terwijl progesteron grotendeels werd genegeerd? En wat gebeurt er na je eisprong werkelijk met je hersenen, energiebehoefte, stressbestendigheid, immuunsysteem en seksuele verlangen?
Ninalotte bespreekt ook welke voedingsstoffen en supplementen onderzocht zijn bij PMS, waarom je lichaam in de luteale fase mogelijk méér energie nodig heeft, en waarom veranderingen in intimiteit en verlangen niet automatisch betekenen dat er iets mis is met jou of je relatie.
Een aflevering over PMS, progesteron, bikini science, voeding, seksualiteit en vooral: leren begrijpen wat je lichaam je iedere maand probeert te vertellen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Dokter Mattie over een hormonale levensfase waar we vaak pas over leren wanneer we er al middenin zitten: de perimenopauze.
En precies daar ligt het probleem. Want waarom wachten tot je lichaam begint te veranderen om te begrijpen wat er gebeurt? Wat als we als jonge vrouwen vandaag al zouden leren wat ons later te wachten staat — en hoe we onze hormonale gezondheid en vruchtbaarheid doorheen verschillende levensfasen kunnen ondersteunen?
Dokter Mattie werkte jarenlang als huisarts en later in een praktijk rond zwangerschap en ouderschap, voordat ze zich specifiek ging verdiepen in de perimenopauze. Ze vertelt welke signalen vaak worden gemist of verkeerd geïnterpreteerd, waarom de perimenopauze er bij iedere vrouw anders kan uitzien en hoe vroeg deze hormonale veranderingen eigenlijk kunnen beginnen. Vragen Dokter Mattie.pdf
Ninalotte en Dokter Mattie hebben het ook over vruchtbaarheid en de angst rond ouder worden. Gaat onze eicelkwaliteit vanaf een bepaalde leeftijd werkelijk zo drastisch achteruit? Hoe moeten we kijken naar de beruchte grens van 35 jaar? En welke rol spelen voeding en leefstijl wanneer we onze vruchtbaarheid zo goed mogelijk willen ondersteunen?
Daarnaast bespreken ze waarom er zelfs binnen de medische wereld nog zo’n grote kenniskloof bestaat rond de perimenopauze — en waarom zoveel vrouwen pas achteraf beseffen dat klachten die ze jarenlang niet konden plaatsen misschien onderdeel waren van een hormonale verandering.
See omnystudio.com/listener for privacy information.