De Loopschool

De aerobe drempel symboliseert de drempel tussen twee verschillende domeinen van intensiteit. Blijf je er ver onder, dan voelt een training als een rustige duurloop. Ga je er overheen? Dan spreek je de energiesystemen in je lichaam aan, die veel koolhydraten nodig hebben. Maar wat als je precies onder die drempel gaat trainen? Welke prikkel geef je je lichaam dan? Guido en Jim bespreken alles wat je moet weten over de aerobic treshold training. Wat doet zo’n training, waarom is hij zo belangrijk en de meest gehoorde vraag: hoe zou hij moeten aanvoelen? De stoplicht test van Guido biedt uitkomst. Benieuwd geworden? Luister dan snel deze aflevering.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

De eerste dagen na een marathon kun je alleen nog maar achteruit de trap af en moet je niet denken aan sporten. Maar dan is die eerste week voorbij en vraag je jezelf af: moet ik eigenlijk niet weer eens? Of het nu je hoofd is die weigert, of je lijf, er zijn goede redenen om de hersteltijd na een marathon serieus te nemen. Wat je moet doen, hangt namelijk niet alleen af van je gesteldheid maar ook van de je volgende plan. En dat verschilt veel per atleet. Dus zoek mee naar de balans van rust en training in deze podcast over herstellen.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈 Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

Een ijsbad bevordert herstel, maar remt de adaptatie, hoe zit dat? In deze podcast behandelen de mannen de verschillende niveau’s van herstel. En daarmee ook alles wat er momenteel op de markt is om herstel te bevorderen. Van massage (guns) tot recovery boots en van stretching tot de foamroller. Kortom: de zin en onzin van alle recovery tools op een rijtje, zodat jij meteen de juiste kan toepassen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

Van negative split tot de U-shape pace: de heilige graal voor het pacen in hardlopen hangt helemaal af van jouw race afstand en de dan geldende omstandigheden. Maar wat op top-niveau geldt, geldt in dit geval ook ook op amateurniveau. De mannen nemen je dus mee in de wereld van de pacing strategy, waarbij elke seconde telt. Denk je net als Jim in het begin van de marathon dat je wel wat harder kan, omdat het wel lekker gaat, dan komt die rekening geheid later. Hardlopen is meedogenloos. Wil jij dus wel voor een steady race gaan en vertrouwen hebben in een goede uitkomst? Luister dan nu deze aflevering over pacen.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store!

Die laatste fase na maanden van voorbereiding, die cruciale fase na de laatste key-sessie, dan gaan mensen soms gekke dingen doen. Terwijl die periode juist bedoeld is om vertrouwen te krijgen in de race die je gaat lopen. De perfecte balans tussen hyper fit en goed uitgerust: de taper. Wat is het nu precies en waarom doen we het? Met de concrete tips van Guido en Michel voor die laatste twee of drie weken gaat het jou ook zeker lukken om die eindfase voorbereid in te gaan.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!