厨此以外

半个多月前，我在小红书上陆续被两条帖子at了出来。一条标题叫《妈妈，后来我发现，做饭是不必给人立规矩的》，讲的是一个从小不吃姜的女孩子被笼罩在「妈妈觉得你该吃姜」的阴影下的故事。另一条标题叫《我的味觉，是朋友养出来的》，从小不吃姜的女孩子和同样不爱吃姜的室友们住到一起之后，开启了猪脚饭、猪杂粥和卤水火锅的新世界。室友想吃，那大家就一起吃啦，吃饭就是这么简单易行，不必强行赋予太多的目的、价值和意义。
这两条帖子里，我的角色是披着博主和作者身份的NPC...和室友攻略来源的一部分(～￣▽￣)～ 我很荣幸！但也极其感慨：原来一个人和食物之间的关系，是可以被慢慢改写的。
【时间轴】
0:08 爸妈每天问我饭菜好吃吗，我都说不好吃
5:52 从小到大没进过厨房，和饭桌的关系也不好
14:50 妈妈给我吃的食物，正确是大于感受的
21:15 如果能正确地做饭，会不会就爱上吃饭？
33:47 「我的味觉，是朋友养出来的」
53:30 现在做饭有一个特别幸福但难以表达的时刻
56:49 和朋友们住到一起是因为吃
1:02:33 做菜是可以被不断修正的，人生也是
【本期鸣谢嘉宾】
她的番号，小红书、B站@她的番号 ，读书博主。
【本期配乐】
Gabriel Fauré - Sicilienne, for cello & piano, Op. 78
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。

足够大众的餐厅，很难把细节做到极致，而精致餐饮又总归不那么接地气，这么多年的觅食经历已经让我习惯并默认了这套隐形规则。控制成本、稳定出品和服务到位，没有哪家餐厅不想达到这三者的平衡，但是更好的出品和服务本来就意味着更高的成本。
所以当我突然发现有这么一家餐厅好像真的兼顾了这个不可能三角，我的第一反应是：不可思议，很难想象他们是怎么做到的。能达到这种突破惯性认知的结果，一定意味着不同寻常的解法。规则首先需要被一点点撬动，而平衡永远依赖更多支点。
【时间轴】
0:08 这家餐厅把食材来源、做法、出菜时间统统写出来了
11:33「冰箱不是保险柜」，能不进冰箱就别进冰箱
16:59 本帮菜+川菜+粤菜+甬菜才是更好的本帮菜
36:19 怎么保证菜做好了之后60秒内能上桌？
46:20 怎么保证每道菜的食材都能处理到位？
53:12 一道炒虾仁，花20万买配方，再按月发补贴
1:05:44 怎么解决差评？（不是靠给客人送东西）
【本期鸣谢嘉宾】
小苏，上海本帮菜餐厅「老兴鲜」品牌负责人，小红书：@小苏观察食录
小徐，「老兴鲜」运营管理顾问
王厨，「老兴鲜」后厨事务助理
【本期配图】
1. 很少见到餐厅会把每道菜的出品时间和份数都写出来
2. 每次到老兴鲜都会津津有味读一会儿的菜品介绍文案
3. 本人为25年卖了4万多份的「白烧鳝背」贡献了万分之一的销量
4. 熏鱼很好吃，但老板不肯把它列为招牌菜品
5. 风干中的自制锅巴
6. 「老派茄汁锅巴」，出菜60秒必须上桌，照片都能看出酥脆！
7. 这份看似平平无奇的炒河虾，花了高达20万的成本买配方
8. 其他一些在老兴鲜吃过的菜式
【本期配乐】
Fauré: Pelléas et Mélisande Suite op. 80 - II. Fileuse (Spinnerlied)
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。

多吃蔬菜、多吃优质蛋白、饮食均衡、尽量少盐少糖少油... 试图在一套人人皆知的营养学框架里吃饭，好像已经快变成了现代人的生存本能。但问题是，道理都懂，能真的这么吃却并不容易。我们有工作压力，也有口腹之欲，有时候忙得顾不上好好吃饭，有时候确实又只想吃点让人开心的东西。
吃得好和吃得营养健康，这两件事真的矛盾吗？为什么吃麻辣火锅的时候总会有些羞愧的情绪，而吃「白人饭」的时候，又真的觉得生无可恋。
尤其当我们开始观察父母或家人的健康状况时，吃饭这件日常的小事就被放入了更长的人生周期里考量和讨论，那些看似抽象的饮食准则也必须变得具体可操作。我们到底应该怎么调整口味、饮食习惯和对食物的期待，才能吃得既松弛又快乐，还能无痛坚持呢？
【时间轴】
1:41 很多营养学的建议，五六十年都没太大变化
9:54 连专家主任们的家人也不听他们的饮食建议
15:08 知道这么吃对身体不好，但怎么改呢？
29:50 吃得好和吃得营养健康，这俩矛盾吗？
37:04 压力太大了，能怎么吃得健康开心点儿？
44:50 观察家人的健康状况，自己能做出哪些改变？
54:27 建议1：每天吃一个圆筒影响也没那么大
56:04 建议2：口香糖的成分表真的不用看太细
1:01:33 建议3：要好好保护自己的意志力
1:04:36 建议4：补剂既能补营养，也能补情绪价值
【本期鸣谢嘉宾】
顾中一，社交媒体账号：@营养师顾中一 。北京营养师协会理事，清华大学公卫硕士。
本期节目由华夏基金特约发布。华夏基金作为业内最早布局养老投资的头部公募基金，拥有成熟的养老投资专属子品牌：「新青年未来计划—投给你想要的未来」。产品线覆盖全年龄段退休周期，目标日期、目标风险、指数化配置一应俱全，是真正为养老场景打造的专业体系。养老跟我们的距离没那么远，提前筹备养老也没那么难，可以先从储蓄个人养老金开始。在招商银行APP里搜索「养老自动攒」就有非常详细的指引，存进去的钱可以存着不动，也可以投资个人养老金账户目前纳入的保险、基金等产品，大家可以根据自己的理财需求决定。最近开始年度退税了，存了个人养老金的朋友，在个税APP上搜索「个人养老金扣除管理」，节税金额最高可达5400元。【本期配乐】
Debussy: Petite Suite, L.65 (Orchestral Suite) - 02 Petite Suite, L 65 - II Cortège
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。

这期播客聊的是一个我从刚做《厨此以外》就想聊的一个话题，简单地说，就是开餐厅到底有什么难的。这个话题当然有很多面啦，从产品、从运营、从现在外卖平台的趋势都可以聊。但我一直很想聊但没聊成的角度是：一些不常在消费者视野中出现的困难。一些外部的、突发性的，或者是自己无法改变的那种。
可想而知地，很多餐厅老板都拒绝了我这个邀请。他们觉得很不好聊，也没必要聊，所以直到现在我才做了这么一期说不上很完整的节目。作为餐厅老板和讲述者，很多事情很难用一种清晰有逻辑的方式去总结复述，只能在感受到结果之后不断作出应对。而同时作为消费者和听众，如果觉得这期节目不够爽快、不够锋利，甚至有点模糊，我觉得某种程度上，也正是这些问题本身的样子。
另外预告一下，3月7号，华夏基金联合小宇宙在杭州举办首届「红火开麦日」活动，会邀请很多播客节目围绕人生复利计划在线下发起多场圆桌交流。我和《文化有限》、《多多指教》的杨大壹，《蜉蝣天地》、《山有虎》的王汉洋也会有一场叫做《量变引起质变的人生时刻》的圆桌，报名链接：h5.xiaoyuzhoufm.com也可以扫描二维码报名，欢迎大家来玩！【时间轴】
2:28 怎么还有房东逆势涨租呢？
10:10 在商场开店意味着没有休息
24:32 招牌都没了，那不如直接关门吧
30:49 餐饮用火是一个不断变化的标准
49:29 举报和勒索可能只有一线之差
58:42 外卖不只影响利润，还影响产品和流程
1:07:56 员工成本高了，能做的菜就少了
1:15:50 但餐厅免单的情况比以前多多了
1:21:38 餐饮还是一门可以做的生意吗？
【本期鸣谢嘉宾】
丁一：「串亭居酒屋」、「千度烧·炭火烧肉海鲜自助」创始人，餐饮顾问
【本期配乐】
Poulenc: Sinfonietta - I. Allegro con fuoco
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。

我猜很多人在规划年夜饭的时候，多半都会规划该买什么菜、谁来掌勺、今年都来点什么新花样。但应该没几个人会提前想好，吃完年夜饭之后的残局该由谁来收拾吧？过年前的大采购、灌香肠和炸肉丸子，虽然琐碎且重复，却自带一种节日将至的期待感。而年夜饭之后收拾油腻的餐桌和碗筷，可能是整个过年期间最不浪漫、也最安静的时刻。
毕竟在那之前已经尽兴，真到了收拾残局的时候，热闹早就退了场。这个从未被提前分配和郑重讨论的环节，既无关团聚，也和创造没有任何关系。聊天、放鞭炮、看春晚，哪个活动都比洗碗来得轻松有趣。
「世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相之后，依然热爱生活。」多年前第一次看到罗曼·罗兰这句经典名言的时候，我还不知道它意味着什么。但值得庆幸的是，我现在终于长成了一个可以在做完年夜饭之后淡定洗碗的人，也算是长成了一个对生活不装、不躲，可以丝滑承接任何具体时刻的人。
【时间轴】
1:39 过年的时候想吃点好的，那都得上我们家来
13:25 姨父的卤排骨不是煮熟的，是泡熟的
26:42 年夜饭真正好吃的是春晚快完时的鸡汤烫饭
37:44 你知道年夜饭是得有人捧着，你才肯去做的
46:04 多少个寒暑假过去了，还没教会孩子番茄炒蛋
54:55 对食物的欲望和创造力是被饥饿所驱动的
1:03:15 生活基本是混乱的，是无法格式化的
1:26:57 把快乐寄托于烹饪，就是把希望寄托于自然
【本期鸣谢嘉宾】
杨云苏，写作者，曾用笔名「故园风雨前」。作品：《团圆记》、《幸得诸君慰平生》、《巷里林泉》。
本期节目由沃尔玛及其自有品牌沃集鲜特约发布，真正好的商品，不需要过度营销；真实的关系和真实的生活方式，也不需要过度包装。沃尔玛新春上架超300款限定年货，给你丰富又实在的选择。年味来了，新鲜「玛」上就到！欢迎下载沃尔玛APP或搜索沃尔玛小程序，或点击下方链接直达👇
沃集鲜坚果礼盒
沃集鲜18颗草莓盒子蛋糕
沃集鲜5.0牛奶
沃集鲜苹果干礼盒
沃集鲜巨型黑虎虾礼盒
大西洋鲑三文鱼至尊礼盒
扫码下载沃尔玛APP囤年货啦~
【本期配乐】
Mozart: Symphony No. 39 in E-flatmajor, K. 543 - IV. Finale. Allegro
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。