下一本讀什麼？

【本集節目由 InSeed益喜氏 贊助播出】
InSeed益喜氏｜好欣情超助眠益生菌膠囊
你也有過「明明很累，但燈一關腦袋卻停不下來」的狀態嗎？
身體想休息，腦袋卻像在待命，白天的待辦、訊息、會議畫面一直回放。所以我開始認真追求「睡好 」這件事，要讓每一分鐘的睡眠都能真正休息到。
科學界已經有非常多研究證實，消化道健康與睡眠其實是會互相影響的，透過自然調節的方式，可以幫助身體回到正常休息的節奏、幫助校正生理時鐘。
而最近幫助我睡好的是 InSeed益喜氏的「好欣情超助眠益生菌膠囊」
🔸主打 PS150+PS128 雙舒眠菌株
🔸由亞洲益生菌權威蔡英傑教授團隊研發
🔸全球 28 國、58 項專利及美國 GRAS 最高安全認證
🔸Q1頂級醫學期刊發表及多位專科醫師推薦
🔸94% 使用者回饋好睡有感
🔸透過天然的消化道調理途徑，協助身體校正生理時鐘
🔸 專為40 歲以上想找回好睡眠的族群設計
【我的吃法與體感】
我自己是 每天睡前一個小時食用。
這一個月下來覺得：
✓ 關機速度變快，入睡變得很輕鬆
✓ 睡眠狀態很好，感覺睡得更好
✓ 晚上幾乎沒有醒來過
✓ 睡醒後真的感覺有睡飽，精神很好
如果你也常常白天轉不停、晚上卻很難好好睡一覺，可以參考看看。
3/3-3/25 InSeed益喜氏好眠月優惠活動
新朋友送$900，滿額再免運+贈送千元大禮包：https://inseed.cc/ga8Fc
✨瓦基粉絲獨享加碼✨
3/31前輸入瓦基專屬推薦碼：reading
消費滿1000再送5入體驗盒X1(隨機)喔

【本集說書】
去年很多讀者在 Threads 瘋狂討論《神經可塑性》（Rewire）這本書，甚至連我身邊幾個平常不太看書的朋友，都私訊推薦這本書給我（我都懷疑阿你是真的有看膩？）。

我本來以為這又是哪一本教你「只要有心，就能改變」的心靈雞湯，但讀完之後，我發現我大錯特錯。這本書不只是一本科學指南，它更像是一本大腦的使用手冊。

📝部落格文字版：
《神經可塑性》讀後心得：5 個讓生活更順暢的腦科學指南

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統

在這堂課裡，我會像登山嚮導一樣，幫你檢查裝備、搭好鷹架，帶你爬上思考的高山：
降低門檻：提供軟體實操教學與模板，讓你無痛上手，不再盯著游標發呆。
實戰導向：結合專案管理與工作誌，讓每一則筆記都在為你正在跑的專案服務。
保有靈魂：在內容廉價的 AI 時代，守護你最珍貴且獨一無二的思考歷程。
恭喜你即將擁有一套隨時間成長的個人操作系統，讓進步變成你每天的小習慣。
最重要的是：整個過程不需要超人般的意志力，任何普通人都能做到。

現在，就立即開始：https://ppa.tw/s/2D4E7BD0

【本集說書】

我們為什麼會明明看到了某件事，卻假裝沒看到？

電梯裡，有人放了一個屁。所有人都聞到了，但所有人都盯著地板，沒有人說話。
會議室裡，老闆提了一個明顯很爛的想法，所有人都知道這個計劃行不通，但都沒有人出聲。

路上有人衣服穿反了，你看到了，旁邊的路人也看到了，但沒有人去告訴他。

這些瞬間，為什麼會發生？這背後，有一套你從來沒意識到、卻每天都在運作的社會邏輯。

哈佛大學心理學教授史迪芬．平克（Steven Pinker）在他的最新著作《共同知識》裡，用十五年的研究結晶，把這套看不見的規則講清楚了。連比爾．蓋茲都說：「這本書改變了我對人際互動的看法，我敢打賭，它也會改變你的想法。」

📝部落格文字版：
《共同知識》讀後心得：揭開人類社會的隱藏規則與五個重點

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
【化輸入為輸出】九堂課教你輸出高品質內容
你是不是也有這種感覺：
書讀了很多、課上了不少，但一要分享就講不出重點；很有感，卻寫不出一篇心得；吸收越多，越難長成自己的觀點。
所以我在 2021 年推出的《化輸入為輸出》，就是為了解決這件事。
這堂課會把「從輸入到輸出」拆成一套清楚流程，帶你從一本書、一篇文章、一段影片出發，穩定寫出一篇完整的輸出。
課程中我最常用的起點是「節錄評論法」：
1）記下頁碼（或來源位置）
2）摘錄打動你的原文
3）寫下自己的想法
三步驟簡單好做，卻能讓閱讀開始累積屬於你的觀點，到現在我也還在使用這套方式。
目前這堂課已累積超過 9 千人學習。
如果你也常常覺得：
「我明明讀了很多，卻很難把它變成自己的東西。」那你可以從這堂課開始 👇
https://ppa.tw/s/1AA289F5

【本集說書】

你有沒有過這種感覺：每天早上醒來，心裡卻總有一種「空空的」感覺？好像自己正走在一條大家都說「對」、但你卻越走越「累」的路上。

最近我讀了一本非常輕巧，卻力道十足的小書，叫做 《世界盡頭的咖啡館》。

這本書不講艱澀的哲學大道理，作者透過一個簡單、像小說般的故事，帶領我們進入一場關於人生意義的思考。

故事描述主角約翰在迷路且疲憊時，偶然闖進一家位於偏僻荒野、猶如「世界盡頭」的咖啡館。原本他只想進去補充能量，卻發現菜單上除了咖啡與今日特餐，還印著 3 個直擊靈魂的問題：
「你為什麼在這裡？」、「你害怕死亡嗎？」、「你感到滿足嗎？」

📝部落格文字版：
《世界盡頭的咖啡館》讀後心得：拿回人生主導權的 4 個關鍵

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【本集節目由 《習慣充電站》 贊助播出】
過年送自己一份禮物：《習慣充電站》7 天 VIP 體驗
今年過年我想邀請你做個小實驗。
不用立很大的新年新希望，也不用承諾 21 天、90 天、365 天，你先讓自己連續做 7 天就好。
我開發的《習慣充電站》App，今年提供「7 天 VIP 體驗」，可直接解鎖 VIP 內容，包含「21 天習慣陪跑」。
每天打開 App，跟著短影片完成「今天的小任務」，不用自己設計流程，也不用每天重新下決心，只要照著做，把當天的份做完就好。
✅ 過年空檔也能做：拜年／聚餐／走春之間，花幾分鐘完成今天的小任務
✅ 可選你最想改變的主題：早睡、閱讀、慢跑、日誌、情緒覺察、飲食管理
想在過年期間養成新習慣，從 7 天開始：
👉 了解更多與開始體驗：https://waki.cmoney.tw/landing/

【本集說書】

今天聊一本最近讀完，讓我心頭一震、久久不能平復的好書。這本書叫做《蘋果在中國》。

你現在可能正拿著 iPhone 讀這篇文章，或者你的 Mac 電腦就擺在桌上。你覺得這支手機代表了什麼？是矽谷最頂尖的設計？是賈伯斯的智慧結晶？還是身為現代人的一張數位通行證？

《蘋果在中國》這本書，不只是在講蘋果這間公司的歷史，它更像是一部慢動作播放的驚悚片，紀錄了一段長達 25 年養虎為患的故事。

📝部落格文字版：
《蘋果在中國》讀後心得：看蘋果從追求效率到變成地緣人質

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
🎉 瓦基電子報突破 10 萬訂閱！
想跟你說一聲：謝謝你，讓這封信不只是一封信，而是一種長期的陪伴。
如果你還沒訂閱，也許你會想知道——這份電子報每週到底會寄什麼給你？

📩 每週兩封信，你會收到：
好書精華：把一本到處都是重點的書，提煉成你真正用得上的部分

好書金句：挑出我最有感的兩句話跟你分享

思考問題：留一個提問，邀請你把閱讀變成自己的答案

近況與思考：偶爾聊聊我最近卡住什麼、正在想什麼

電子報不靠演算法推播，不需要你剛好滑到。
只要你訂閱了，它就會固定躺在你的信箱，等你有空慢慢讀。
接下來的路，我們繼續一起讀好書、過好生活。

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【本集說書】

最近讀完一本超棒的好書《活出你的本來面目》，這是一本獻給現代人的榮格心靈指南，作者是諮商心理師鐘穎老師。

說真的，我以前對「榮格」（Carl Jung）的印象，覺得有點遙遠。我一直都知道他是心理學界的一座大山，但每次想靠近，都會被那些聽起來既神祕又深奧的心理學術語給勸退。

但鐘穎老師這本書，卻把那些像天書一樣的術語，用白話文的方式說給我們聽。讀的時候，我常會突然被某句話戳中，然後看著電子閱讀器發呆好久。這種震撼，與其說是學到了心理學知識，不如說是看清了自己那些藏得很深、很深的狼狽。

📝部落格文字版：
《活出你的本來面目》讀後心得：榮格給現代人的心靈指南

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