NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）

マラソンの日本記録を出すためにはロードやトラックではなく、不整地での練習こそ重要――。23歳のプロランナー・吉田響選手をゲストに迎えた第3回は、異例とも思えるこのトレーニング方法から強さの秘密を探ります。
大学時代から吉田選手のコーチを務める瀧川大地さんは、不整地を走るクロスカントリーは「市民ランナーの日ごろのトレーニングにもおすすめ」と話します。クロカンが全てのランナーに効果的な理由とは。コーチが明かす吉田選手の素顔などぶっちゃけトークもお楽しみください。

■目次
00:00　長年師事する瀧川コーチとの出会い
05:31　なぜクロスカントリーを重視？
12:16　市民ランナーが取り入れるメリット
19:04　今後の課題と伸びしろ

■ゲスト：吉田響さん（よしだ・ひびき）　2002年生まれ。25年の箱根駅伝では創価大のエースとして「花の2区」の日本人歴代最高記録となる1時間5分43秒をマーク。大学卒業後はサンベルクス所属のプロランナーとして、マラソンとトレイルランニングの二刀流で世界の頂点を目指している。
■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ）　フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。

■配信予定
#1 （3/13）　マラソンとトレラン二刀流で頂点へ　型破りランナーの決断力
#2 （3/20）　マラソンもハーフも日本記録ペースの爆走、23歳の手応えと学び
#3 （3/27）　市民ランナーにも効くクロスカントリートレーニングのススメ
#4 （4/3）　トレラン界でも吹くか吉田響旋風　初出場のレースが決定？

■ランナーにも日経電子版。
ランニング記事・コラムはこちら：⁠⁠⁠https://www.nikkei.com/topics/23013113⁠⁠⁠
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23歳のプロランナー吉田響選手をゲストに迎えた第2回。マラソン日本記録への挑戦について聞きました。
全日本実業団駅伝（ニューイヤ―駅伝）のエースが集う2区ではハーフマラソンの日本記録よりも速いペースで走って区間賞を獲得。初マラソンとなった大阪マラソンでは後半失速するも、35km地点まで日本記録を上回るペースで走りました。注目度が高い2026年の2大会を走り終えて得た手応えや教訓は。大阪マラソンで全身に「100枚以上貼った」というシールの意図についても尋ねました。

■目次
00:00　初マラソンは「楽しかった」
05:16　シールを100枚以上貼った意図
06:42　ペースメーカー置き去りは想定内？
15:57　エースとして22人抜きの区間賞

■ゲスト：吉田響さん（よしだ・ひびき）　2002年生まれ。25年の箱根駅伝では創価大のエースとして「花の2区」の日本人歴代最高記録となる1時間5分43秒をマーク。大学卒業後はサンベルクス所属のプロランナーとして、マラソンとトレイルランニングの二刀流で世界の頂点を目指している。
■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ）　フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。

■配信予定
#1 （3/13）　マラソンとトレラン二刀流で頂点へ　型破りランナーの決断力
#2 （3/20）　マラソンもハーフも日本記録ペースの爆走、23歳の手応えと学び
#3 （3/27）　市民ランナーにも効くクロスカントリートレーニングのススメ
#4 （4/3）　トレラン界でも吹くか吉田響旋風　初出場のレースが決定？

■ランナーにも日経電子版。
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今回のゲストはマラソンとトレイルランニングの二刀流で頂点を狙うプロランナーの吉田響選手です。吉田選手は2026年全日本実業団駅伝（ニューイヤー駅伝）のエース区間2区で22人抜きの区間賞・区間新記録、大阪マラソンでは序盤にペースメーカーを置き去りにして独走するなど衝撃を与えた若手ランナーの注目株。初回は異例の二刀流挑戦についてなぜ困難とも思える道を選ぶのか、「型破り」なエピソードを交えつつ吉田選手の決断をひもときます。

■目次
00:00　初マラソンの大阪はどうだった？
04:20　「山の神」への思いを封印して快走
10:23　実業団でなく即プロを選んだワケ
16:06　練習はほぼクロカン、二刀流に挑む

■ゲスト：吉田響さん（よしだ・ひびき）　2002年生まれ。25年の箱根駅伝では創価大のエースとして「花の2区」の日本人歴代最高記録となる1時間5分43秒をマーク。大学卒業後はサンベルクス所属のプロランナーとして、マラソンとトレイルランニングの二刀流で世界の頂点を目指している。
■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ）　フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。

■配信予定
#1 （3/13）　マラソンとトレラン二刀流で頂点へ　型破りランナーの決断力
#2 （3/20）　マラソンもハーフも日本記録ペースの爆走　23歳の学びと手応え
#3 （3/27）　市民ランナーにも効くクロスカントリートレーニングのススメ
#4 （4/3）　トレラン界でも吹くか吉田響旋風　初出場のレースが決定？

■ランナーにも日経電子版。
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良い走りに欠かせない良い睡眠について考える「ランナーのための睡眠シリーズ」。第3回ではスリープトレーナーのヒラノマリさんに加えてガーミンジャパンの川口明夫さんを招き、ランナーなどに支持されるスマートウオッチ「GARMIN」や睡眠デバイスの活用法を紹介します。人間では気づけない疲労や体調不良の前兆、寝不足などの現状を把握して睡眠時間や日常生活を改善する必要性について考えます。番組ディレクターがデバイスを実際に身につけて過ごした様子もお伝えします。

■目次
00:00　睡眠デバイスの機能・重要性
08:26　マラソン川内優輝選手の例
11:10　「睡眠スコア」の評価方法
17:00　採点受け快眠への意識向上

■ゲスト：ヒラノマリさん　アスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」。大塚家具の営業職を経て2017年から現在の活動。プロ野球や五輪出場選手、実業団や一般企業などに睡眠指導。睡眠健康指導士。
■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ）　フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。

■配信日程
#1 （1/30）　攻めの睡眠で走力アップ　藤浪晋太郎投手や実業団陸上部も実践
#2 （2/9）　脳内散歩で出張先でも快眠　寝室は、食事は……目からウロコの8カ条を直伝
#3 （2/16）　あなたの睡眠何点？スマートウオッチで質改善　最適な練習も提案

■ランナーにも日経電子版。
ランニング記事・コラムはこちら：
https://www.nikkei.com/topics/23013113

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良い走りに欠かせない良い睡眠について考える「ランナーのための睡眠シリーズ」。第2回は引き続きスリープトレーナーのヒラノマリさんとともに、市民ランナーだけでなく普段走らない方も今日から取り入れられる快眠の方法を紹介します。睡眠の質を高める部屋の環境、話題のスリープウェアの効果、カフェインやアルコールとの向き合い方などをお届けします。マラソン遠征や出張の際に使える対策もお伝えします。

■目次
00:00　理想の寝室は
05:49　リカバリーウェアの一長一短
12:51　快眠に導く食べ物
17:54　寝だめはできる？

■ゲスト：ヒラノマリさん　アスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」。大塚家具の営業職を経て2017年から現在の活動。プロ野球や五輪出場選手、実業団や一般企業などに睡眠指導。睡眠健康指導士。
■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ）　フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。

■配信予定
#1 （1/30）　攻めの睡眠で走力アップ　藤浪晋太郎投手や実業団陸上部も実践
#2 （2/6）　脳内散歩で出張先でも快眠　寝室は、食事は……目からウロコの8カ条を直伝
#3 （2/13） あなたの睡眠何点？スマートウオッチで質改善　最適な練習も提案

■ランナーにも日経電子版。
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