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    108 金爱烂《外面是夏天》:如果“失去”是人生常态,那失去后的第二天该怎么过呢

    2026/07/22 | 1h 23 mins.
    夏天,应该是明亮、热情且炙热的季节,但有些人的内心被永远禁锢在了冬天……
    欢迎添加:chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】
    《外面是夏天》:
    这是金爱烂的第四部短篇小说集,里面一共收录了7个短篇故事。
    这部作品集,写的是发生在“外面是夏天”的世界里,那些内心永远停留在冬天的人。书名本身就是一个巨大的反差:故事大多发生在室内、深夜、退租前、告别后——那些阳光照不进来的地方。
    金爱烂在采访中提到,小说集的其中6篇创作于2014年韩国“世越号”船难之后,虽然书中没有一处直接提及那场灾难,但整部作品有种淡淡的“丧失感”弥漫在字里行间中。
    书里的人物,都在经历着不同程度的失去:失去家人、失去宠物、失去恋人、失去对至亲的理解……金爱烂把这种种失去之痛揉碎,均匀地分布在文字里,让痛感像空气一样,通过文字渗透给读者。
    关于“世越号沉船事件”:
    2014年4月15号世越号装载了乘客和工作人员共计459人,从仁川港出发开往济州岛,其中的339人是来自檀园高中的学生和老师,参加学校举办的修学旅行。
    船在开出去没多久就发生了严重倾斜,随后渗水沉没,导致304人遇难,其中261名是檀园高中的师生。随着事件的深入调查发现,首先船只严重超载,其次船长、大副的处理失当,事故发生后他们下令乘客穿好救生衣在原地等待,自己弃船跑了。之后操作更迷,海警的搜救极度混乱,不仅没有第一时间开展救援,还与随后赶到的消防、军队、民间救援团体多次发生摩擦。此外在搜救的黄金时间内,时任总统朴槿惠的处理方式被认为过于迟缓和消极,甚至有传闻称她在事故发生后的7个小时内行踪不明。韩国媒体披露,政府得知沉船后,第一时间考虑的是如何将事件影响降低。
    事件后续关键节点:
    2014年6月10日:首次庭审举行。
    2014年11月:韩国国会通过《世越号特别法》,成立特别调查委员会。
    2015年:韩国政府决定打捞沉船。中国上海打捞局采用“钢梁托底”技术,耗时590天完成打捞。
    2017年3月:船体出水。
    2018年8月6日:沉船原因分析报告发布。
    2020年2月:检方起诉前海警厅长金锡均等11人,指控其救援不力。
    2023年11月2日:法院对救援不力案作出判决,裁定9名海警官员无罪。
    2025年4月:韩国木浦地方海洋安全审判院作出最终裁决,认定事故系舵机故障等船体内部原因所致
    ……
    金爱烂用自己的方式,记录了那个时代无法言说的集体创伤。
    七个短篇,七种“失去”,书里的人物都在经历着不同程度的失去:失去家人、失去宠物、失去恋人、失去对至亲的理解……金爱烂把这种种失去之痛揉碎,均匀地分布在文字里,让痛感像空气一样,通过文字渗透给读者。
    时间轴:
    00:35 创作来源于“2014年世越号沉船事件”
    04:50 几句话说说小说集7个短篇故事讲了啥
    06:45 由意外开始的短篇:《您想去哪里》
    12:20 失去了最亲近的人之后…
    22:30 人和宠物组成的:《卢赞成和埃文》
    27:50 埃文的到来,既给了小赞成温暖陪伴和责任,也让他再次经历失去的痛
    33:30埃文帮赞成解释和理解,这个家曾经经历的失去、病痛、贫困、饶恕……
    37:25 让人印象深刻的卢赞成奶奶
    42:00 同样不容易的单亲家庭:《遮挡的手》
    46:00 当视角切换到儿子梓伊,我们看到的是……
    59:18 再从母亲的角度去看梓伊……
    63:00金爱烂文字带来的……
    73:35 精彩片段分享
    80:30 本期推荐:七合一清洁套装
    【本期推荐好书】
    《我的精神家园》

    如果你感觉日常被琐碎填满,偶尔想逃离一下“标准答案”,那么王小波的《我的精神家园》会是一剂绝佳的清醒剂。
    《一只特立独行的猪》《沉默的大多数》《我的精神家园》三本杂文集,是走近王小波的三级台阶,《我的精神家园》是“死忠之书”——谈文学、说艺术、反对品位low!
    收入了55篇见解不俗的文艺杂谈,体现了其文艺观、创作观,反映了王小波的精神养料、思想的源头。书中涉猎诸多经典作品,不仅可精进阅读与鉴赏;亦能获得独辟蹊径的观点,并在文艺范畴之外,更深地影响每一位读者的思维与品位。在调侃中见智识真知,在幽默中见人格魅力。李银河亲自审定,首度以读者视角排定最佳阅读顺序,全年龄段第一批试读者一致好评!欢迎来到王小波宇宙!
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    《我在故宫修文物》

    大历史,小工匠。择一事,终一生。
    2016年1月,《我在故宫修文物》纪录片在央视首播,随即迅速走红网络,播放量累计近亿,豆瓣评分高达9.4,成为年度蕞具影响力纪录片。
    这是首次有人将镜头对准故宫的文物修复师们。他们是宫里的钟表匠、青铜匠、摹画工、木器工、漆器工……他们已经存在了几百年,却始终不为人知。他们一代一代薪火相传,是我们重要的非物质文化遗产。
    宫墙外的世界斗转星移,宫墙内的他们却要用几年的时间摩挲同一件文物。一座钟表上千个零件要严丝合缝;一件碎成一百多片的青铜器要拼接完整;一幅古画要揭一两个月,临摹几年到几十年……
    他们或许没有受过高等教育,他们的身上还保留着浓重的匠人气息,他们走出宫墙,和普通人也没有区别,他们用一辈子修复着历代大师被岁月腐蚀的作品,最后他们将自己的痕迹抹去。他们修文物,也修了浮躁的人心。
    不同于纪录片对文物修复本身的关注,本书由作家绿妖深入采访十二位文物修复师,更侧重于展现“修文物的人”。书中按文物的类别分为六大部分:钟表室、铜器组、摹画室、裱画室、木器室、漆器室。每一部分都重点采访了老师傅和徒弟,配以高清文物图、现场工作照以及部分老照片,生动再现了故宫传承几百年的文物修复历史,也让我们得以认识,在宫墙深处默默奉献、不求名利,只为心中执著而奉献终身的国之工匠。
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    《她的病痛,总被当作幻觉》

    本书亮点:作者把人体的11个系统(比如:皮肤骨头肌肉血液…)用作书籍的11个章节,而11个人体系统就组成了一个完整的女性身体。
    美国医学博士伊丽莎白·科曼,一个专业的医学从业者,用女性视角系统描述了:女性这个群体在西方医学发展过程中长期被淡化、误解、漠视的现象。
    例如:在过去的几百年里,曾经女性被认为从身体到智力都弱于男性,是低等文明、曾经一些查不出病症的疾病被认为是意志力薄弱或者根本是女性幻想出来的病痛、曾经很多药品研发,采集标本只有男性,女性在数据层面是缺失的……种种偏见导致的观念可能至今依然影响着我们!
    这本书就是在替所有被错误观念误导被忽略的女性发声,也通过这本书让女性了解医学历史进程从而正确对待自己的病痛。这本书的观点正如书名:我们的痛不是幻觉,我们的身体值得被看见被认真对待。
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    107 金爱烂《滔滔生活》:地下室里的钢琴,成了贫穷的“罪证”

    2026/07/15 | 1h 22 mins.
    贫穷——年轻人最大的困境!这本《滔滔生活》带我们走进了像滔滔洪水般袭来的艰难生活。
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    金爱烂:
    韩国作家。
    1980年生于韩国仁川,毕业于韩国艺术综合大学戏剧创作专业。
    著有:
    小说集:《奔跑吧,爸爸》、《你的夏天还好吗》、《外面是夏天》、《滔滔生活》
    长篇小说:《我的忐忑人生》、《其中一个是谎言》
    随笔集:《容易忘记的名字》
    ......

    【时间轴】
    01:00 开胃小菜:简单了解其中的几个单篇
    09:40 详细聊聊这篇《刀痕》
    28:00 怎么理解这篇《刀痕》的结尾
    38:20 贫穷,是普通人尤其是年轻人头顶上最大的天花板
    38:30 为啥《滔滔生活》单篇中,妈妈一定要让女儿把钢琴带到首尔去
    44:50 《圣诞特选》中那对情侣最让你心酸的地方在哪里
    53:50 韩国租房的规则
    58:10 了解了韩国当年的经济背景之后,再来看这本书会是一种什么感受
    62:20 聊聊另一个单篇《过子午线》
    73:10 精彩片段分享
    79:50 本期推荐:人文社推出的金爱烂有声书
    《外面是夏天》 (演播:陈鲁豫)
    《你的夏天还好吗》(演播:北京人艺演员 柳文伊、李越)
    《滔滔生活》 (演播:北京人艺演员 柳文伊、李越)
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    《绿毛水怪》

    如果还没读过王小波的,推荐从这本开始。如果已经读过他的《黄金时代》,那更要读一读这本书,可以看到一个更年轻、更柔软、也更浪漫的王小波。
    《绿毛水怪》2025版是北京十月文艺出版社推出的一本王小波早期短篇小说集,收录了他二三十岁时创作的10篇代表作,其中首次收录了他最早的一篇习作《马但丁》 。此前各版本都未曾收录过这篇,这次是根据王小波生前定稿逐一勘校后补进去的。
    书中包括他的小说首作《地久天长》,以及让他与李银河结缘的定情之作《绿毛水怪》。李银河亲笔写了序《〈绿毛水怪〉和我们的爱情》。
    10个故事,篇幅都不长,但每一篇都带着王小波早期那种“灵气逼人”的特质。有纯到极致的爱情,有关于友谊的浪漫颂歌,甚至还有突破传统性别叙事的“性转”设定。他写的是奇幻,但你读完发现他写的全是真的人。
    有人说王小波最厉害的地方,是他很早就知道“有趣”是反抗世界最好的方式。这本《绿毛水怪》里的王小波,就是那个还没被磨平棱角的、最想入非非的他。
    如果你也想看看最具灵气的王小波长什么样,这本就是了。
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    《人生》

    《人生》发表于1982年,是路遥老师成名作。
    故事发生在改革初期的陕北高原,主人公高加林是个高中毕业生,原本当民办教师,结果被支书儿子顶替,被迫回到土地。后来靠关系进城工作,风光了一阵,又被举报,再次回到农村。高加林的命运就是在这片黄土地上反反复复,起起落落。
    但这本书讲的远不止这些。
    路遥最厉害的地方是他把高加林写得太像一个普通人。不是好人,也不是坏人,就是一个有野心、有才华、有虚荣心、也会犯错的年轻人。他不甘于当一个农民,渴望走出去,渴望被看见。他爱巧珍,但又觉得她配不上自己的未来;他选择黄亚萍,很大程度上是因为她能带给他更广阔的世界。
    作品的文字风格也很实在,老老实实地写那个时代陕北的黄土、写农村人的日子、写那种在土地和城市之间被拉扯的痛。
    书里有一句话:“人生的道路虽然漫长,但紧要处常常只有几步,特别是当人年轻的时候。”读完整本书再回头看这句话会发现——路遥老师不是在讲道理,他是在告诉读者:作为普通人在面对选择时,或许可能真的会走错。
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    《午夜降临前抵达》

    这是刘子超的第一部旅行文学作品。2012年他辞去工作,一个人跑去中欧游荡。从柏林出发,搭火车、自驾,穿过德累斯顿、布拉格、布达佩斯,一直走到意大利边境。这本书就是他路上写的。全书分两部分:夏天的火车漫游,冬天的公路穿行。季节不一样,路上的气温不一样,他写出来的语气也不太一样——夏天那半本轻快些,冬天那半本沉一点。
    这本书不是旅游攻略,不告诉读者哪家咖啡馆好喝,什么是网红打卡地。它是一个人在陌生的城市里走走停停,碰到一些人,听到一些事,然后在某个黄昏坐下来喝一杯,把当时的感觉记下来。有酒馆里遇到的陌生人,有火车上聊了几句就再也没见过的人,有那些还在原地但已经变了的街道。
    这本书更像一本“轻度沉浸式”的旅行随笔。不重,不会让人读着累;也不轻,翻完会觉得心里某个地方被轻轻碰了一下。如果我们暂时出不了远门,这本书很适合放在手边,空闲时间跟着一起在中欧游荡。
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    106 金爱烂《其中一个是谎言》:韩女文学的浪漫,用谎言保护天真

    2026/07/08 | 1h 19 mins.
    “年轻的大师”金爱烂,暌违13年长篇力作……
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    这是那些从未被选中的人的故事,那些从未有机会成为主角的,大部分人的一生。
    智宇:唯一的家人是只蜥蜴,唯一擅长的是把说不出口的话画成漫画。
    采云:曾是足球选手,如今只想向父亲复仇。
    素莉:不再握任何人的手—因为她握住的人总会离开。
    他们不是英雄,没有天赋,没有被选中的命运,只是都在十几岁时便懂得:贫穷不是不便,是耻辱;不被爱不是偶然,是日常。
    三个从未交谈过的孩子,被一个游戏、一部漫画、一只狗牵引至同一处。
    靠彼此的秘密保护另一个秘密,以谎言保护自己的天真。
    时间轴:
    00:30 出版设计小卡片,还有谁没听到金爱烂的语音留言呀?
    02:00 用其中一个是谎言的小游戏来做自我介绍还不错哦
    03:00 书中三个主人公的故事背景之有“超能力”的素莉
    06:00 书中主人公的故事背景之想向父亲“复仇”的吴采云
    11:17 书中主人公的故事背景之唯一的家人是只蜥蜴的智宇
    18:00 为什么素莉预测死亡的能力会突然失效?
    26:47 好残忍,为什么要把视为家人的动物都写死?
    32:00 采云的妈妈告诉他:你不要成为谁的孩子,我们应该怎么理解家人的概念?
    35:50 书中的大泪点,善浩叔叔以家人的身份主动走向智宇
    42:45 书中的三个主人公的人生故事中是否存在一个谎言来守护他们的天真呢?我们对谎言的不同看法
    51:40 向来写实的金爱烂,为什么要在书中设置一个“超能力”?
    58:00 书中各个层面的谎言
    60:25 精彩片段分享
    76:05 本期推荐——泰象苏打汽水
    【本期推荐好书】
    《一只特立独行的猪》
    这部作品收录了王小波52篇短小精悍、讽刺风趣的杂文,从生活议题到人生态度,每篇都带着王小波式的黑色幽默——看似在调侃,其实句句扎心。同名篇讲一只不安分的猪,拒绝被安排、拒绝被设置,跳出猪圈自己找活法。你说写的是猪么,或许写的是每一个不想被“设置”的人。
    这本书被很多人称为读王小波的“入坑之选”——有趣、独立、反对假正经。在书中他聊文学、聊艺术、聊生活,语气就像胡同大爷捧着茶碗跟你唠嗑,但唠着唠着你就发现:这人怎么把我想说又说不出来的话全说了,真嘴替也。
    特别值得一提的是,2021年新版打捞出了一篇遗落二十多年的文章《有关克隆人》。这篇文章从未出现在王小波杂文集里,这次终于依据王小波手稿、生前定稿逐一勘校,修订了多年讹误。二十年前他对克隆技术的调侃,放到今天看,竟然一点都不过时。
    不少人说想了解王小波可以先从他的杂文入手。他的小说或许需要一点耐心去消化,但杂文是他最不加掩饰的表达——直接、好笑、又狠又准。而这本《一只特立独行的猪》,就是最好的起点。

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    《血与蜜之地》

    从意大利边境的的里雅斯特出发,一路走到希腊雅典——他用了八年时间,横穿巴尔干半岛八国二十三城,“欧洲火药桶”在他的笔下终于有了具体的面容。
    “血与蜜”,说的就是这片土地——流过太多血,也产出过太多蜜。
    刘子超写旅行文学有个特点,一边走一边让历史和现实在同一个地方重叠。跟着他穿过山谷,火车的窗外是帝国留下的残影;跟着他走进一座城市,墙上的弹孔还没被抹平。黑山的少女接线员、斯洛文尼亚的诗人、活在南斯拉夫旧梦里的青年、激愤的希腊学生——他写的是风景,更是风景里那些还在挣扎着找答案的人。在边走边看边回忆的旅程中,也在不停思考与追问:在充满了不确定的当下,我们到底该把自己的“家”安放在哪里?
    如果你还没读过刘子超,可以从这本开始,它会让你知道,旅行文学不只是看风景,更是看人怎么活。
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    《失落的卫星》

    刘子超数年里多次深入亚洲腹地,前往神秘的邻人之国:乌兹别克斯坦、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦及土库曼斯坦。在这片处于全球化边缘和大国夹缝间的土地,展开了一场过去和未来之间的寻觅之旅。
    书名“失落的卫星”,说的就是中亚。苏联解体后,这五个新生的国家像脱离轨道的卫星,迷失了方向——曾经庞大的帝国一夜之间化为乌有,雕像倒下,边界重划,生活在这片土地上的人们需要重新确认自己的国家和身份。
    刘子超沿着国境线飞驰,绕过散落的飞地,驰骋于帕米尔无人区,在苏联的核爆试验场抛锚。他结识将未来寄托于汉语的塔吉克青年,遇见困守咸海七年的中国人。他写遍地边缘人——生活在中亚的朝鲜人、被挟持至此的德国战俘与日本战俘、布哈拉的犹太人——他们无法确认自己的“身份”。
    刘子超既投入又抽离,对所遇到的人和事都呈现着一种开放的状态。这本书读起来像游记,更像一部非虚构小说,每一章都像一个独立的故事,叙事感很强。喜欢旅行文学,这本不会让你失望,在这本书中既可以看到中亚五国的景又能看到其中的人,它带着读者走进那个被世界遗忘的角落,遇见那些在历史夹缝中努力活着的人。
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    105 金爱烂《你的夏天还好吗》:金爱烂的“弱女叙事”,真实又有力量

    2026/07/01 | 1h 41 mins.
    共鸣亲姐,比喻狂魔!中国读者心中,最喜欢的金爱烂的几本书之一。
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    7月主题
    金爱烂:
    韩国作家。
    1980年生于韩国仁川,毕业于韩国艺术综合大学戏剧创作专业。
    著有:
    小说集:《奔跑吧,爸爸》、《你的夏天还好吗》、《外面是夏天》、《滔滔生活》
    长篇小说:《我的忐忑人生》、《其中一个是谎言》
    随笔集:《容易忘记的名字》
    ......
    获奖众多:
    2002年,年仅22岁的金爱烂凭借短篇小说《不敲门的家》荣获首届大山大学文学奖,正式亮相韩国文坛。
    后来又相继斩获《韩国日报》文学奖、今日年轻艺术家奖、申东晔创作奖、李孝石文学奖、金裕贞文学奖、年轻作家奖、韩戊淑(读物)文学奖......
    2013年,金爱烂凭借中篇小说《沉默的未来》获得最具权威的李箱文学奖, 宣告自己跻身于韩国文坛不可或缺的重要作家行列,并且也成为该奖历史上最年轻的获奖作家。
    【时间轴】
    00:30 了解一下作者金爱烂
    02:00 7月的节目安排
    03:30 欢迎加入金爱烂共鸣圈
    14:00 聊聊这篇《那里是夜,这里有歌》
    22:10 对于龙大这个角色,你咋看
    26:30 明华真的是骗龙大的吗
    37:40 聊聊这篇《一天的轴》
    48:30 琪玉女士的那句“为什么这么甜......怎么可以这样甜......”?
    56:30 怎么理解这篇的名字,一天的轴,轴指的是什么
    59:30 聊聊这篇《三十岁》
    66:30 书中不同年龄段女性各自的困境
    76:10 那封信到底有没有寄出去呢?
    79:20 正式命名——金爱烂的“烂”尾式写作
    80:10 书中精彩绝伦的比喻们......
    89:20 怎么看书名中的“夏天”
    90:50 本期推荐:李闯《辞职上山》,播客《裸辞后的快乐生活》
    【本期推荐好书】
    《叹为观纸》

    每天写字、打印、擦手、拆快递,我们对纸熟到几乎忘了它的存在。但国家图书馆副研究馆员本书作者赵洪雅会说——这薄薄的纸张,远比我们想象的有趣得多。
    比如,中国最早关于“纸”的文字记载,居然藏在一场西汉的“宫斗剧”里。再比如,唐代的抄经生要是偷纸,不光自己坐牢,还要连坐亲人。敦煌出土的供词里,一个抄经生交代自己偷了纸,背后是当时纸张在西域的珍贵程度。
    纸在古人手里,远不只是用来写字的。它是读书人改变命运的“青云梯”,是帝王彰显身份的“符码”,是抄经生养家糊口的工具,也是往生极乐世界的“入场券”、功德的“充值卡”。穷苦文人用纸做被褥和衣裳御寒;战乱时人们把薄纸反复折叠做成纸甲挡箭;吐鲁番唐墓里甚至出土过纸棺——古人相信字纸有法力。
    书里还讲了斯文·赫定、贝格曼、黄文弼等探险家在大漠中寻找古纸的真实经历。那些黄沙里的麻纸残片,是历史留给我们的星星之火。
    我们可能会问:电子屏这么方便,为什么我们还是会爱上纸?读完这本书大概会有答案——纸有温度、有触感、有时间的痕迹,它不刺眼、不闪烁,只是安静地在那里。没有纸,我们不会有科举、不会有印刷术、不会有那些写在纸上流传千年的诗。
    这本书中还配有114幅珍贵图片,从残纸到书信、从经卷到纸衣纸棺,让我们不仅“读”纸的故事,还能到“看”纸的模样。如果想知道每天握在手里的那张纸,到底藏着多少秘密——翻开它,你会“叹为观纸”。
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    《去吧,摩西》

    这是福克纳最负盛名的作品之一,也是“约克纳帕塔法世系”的重要构成部分。
    美国南方庄园主麦卡斯林与女奴生有一女,后又与这个女儿生下一子泰瑞尔,泰瑞尔后来娶了另一位庄园主布钱普的女奴谭尼,其子嗣都以布钱普为姓氏。麦卡斯林的外孙女则嫁给了爱德蒙兹。全书写的就是这三个姓氏的子孙间的复杂关系,最浓墨重彩的人物是麦卡斯林的孙子艾萨克,他在黑人猎手的带领下自小参加猎熊活动,长大后看透了白人与黑奴间的畸形关系,自愿放弃家产,到镇上做木工为生。
    全书由两个中篇及五个短篇组成,各部分既相对独立又共同融合为一幅恢弘的完整画面。
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    《今日向长安》

    你有没有想过——如果真能穿越回一千多年前的长安,该去哪条街逛?该在哪家店吃饭?住哪家旅店?特产去哪儿买?遇到宵禁怎么办?
    这本书就是给现代人穿越到1000年前的唐代长安去旅行制作一份“指南”。
    这本书的玩法很特别,它假装读者是一位即将前往唐代长安的现代游客。
    翻开书,先办理“入境手续”:熟悉长安城布局、了解货币怎么换、学会跟唐人打交道、甚至拿到一份灾害预警。然后,分门别类安排得清楚明白:住宿指南(都亭驿豪华,邹家店实惠);美食指南(烤梨、荔枝煎);饮品指南(西市那家排队排到延康坊的饮子铺);逛街购物指南(东西两市淘胡商奇珍);名人宅邸家访指南(去白居易家蹭云母粥和自酿的“玉液黄金脂”);甚至还有平康坊指南和演出庆典指南。随书附赠长安城古今对比图,连“退税攻略”都给你写清楚了。
    更奇妙的是,书里安排了现代游客与白居易、裴度等唐代名人的“久别重逢”——拜访白宅能喝到他亲手酿的酒,去韩愈家感受中唐文坛的气息。
    600余幅文物影像和手绘插图,让豪门飨宴与市井烟火一起在纸上活过来。千万别被它三大本的体量吓到,文字风格通俗有趣,2586条注释和1500余种参考文献全部收在别册《长安档案》里,整体阅读完全不会卡顿。
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  • 荒野文化

    104 《不原谅也没关系》:创伤不是你的错,但复原是你自己的责任

    2026/06/24 | 1h 3 mins.
    一部关于复杂性创伤后应激障碍识别与治疗的图谱
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    《不原谅也没关系》是一本讲复杂性创伤后压力综合征(cptsd)的书,讲它的识别和治疗。
    本书的作者是美国资深心理治疗师皮特·沃克,他曾患有严重的cptsd,这本书也是他根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验而写下的,目的就是帮助那些正陷入cptsd创伤中的人识别自身的痛苦以及帮助他们实现自我疗愈。
    全书分为三大部分:疗愈概述;疗愈的细节;疗愈的方法,通过这三大板块详细的解析了cptsd的疗愈之旅,包括它的起因、主要症状和类型,书中还提供了很多他这么多年用下来行之有效自我疗愈的方法。
    时间轴:
    00:25 关于本书
    02:27 cptsd和ptsd的区别
    08:20 你知道吗,很多ptsd和基因有关系
    13:00 薄荷酱分享的两件“小事”
    18:10 情绪闪回的诱因
    20:35 当情绪闪回时,幸存者可能会退行到童年遭受虐待或遗弃时,所产生的强烈的情绪状态中
    24:50 毒性羞耻感和恶性的内在批判的可怕
    28:20 童年时被伤害的情绪智力
    31:00 一家四个孩子,每个孩子对应cptsd反应的四种不同类型
    34:00 当一个人过度的使用4f反应,就会发展成根深蒂固的防御模式
    37:00 关于自我母育和自我父育
    40:40 管理情绪闪回的13步
    43:00 每天写成功日记,获得及时的正反馈
    45:35 四种具有疗愈功能的哀悼方式:愤怒、哭泣、口头宣泄、感受
    52:25 不要全盘的接受大众给到我们的主流价值体系
    61:30 本期推荐——起泡器
    【本期推荐好书】
    《我弥留之际》

    本书是福克纳的代表作以及“约克纳帕塔法世系”的重要小说之一。讲述美国南方农民本德伦为遵守对妻子的承诺,率全家将妻子的遗体运回家乡安葬的“苦难历程”。
    整整十天的行程灾难重重:先是大水差点把棺材冲走,后来拉车的骡子被淹死,大火几乎把遗体焚化。结果长子失去了一条腿,老二发了疯,三子失去了心爱的马,女儿打胎不成,反被药房伙计奸污,小儿子也没得到向往的小火车,而本德伦却装上了假牙并娶回了一位新太太。
    小说完全由本德伦一家、众邻居及相关人员的五十九节内心独白构成,多角度讲述了这个故事,是作者运用多视角叙述方法及意识流手法的又一杰作。
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    《八月之光》

    《八月之光》是福克纳的代表作之一,在作家营造的“约克纳帕塔法世系”中占有重要位置。故事主要分两条线索,一条讲的是克里斯默斯,他从小被送进孤儿院,因为被怀疑是“黑白混血儿”而从此失去了“身份”,受到社会种种虐待,最终促使他杀死了最后相遇的白种情人而被白人处死;另一条讲的是农村姑娘莉娜与情人相恋,怀孕后遭到遗弃,徒步来到杰弗生镇寻找情人。
    小说通过对杰弗生镇十天的社会生活的描述,揭示了几个主要人物的一生及其三代家史,体现了人类“心灵深处的亘古至今的真情实感、爱情、荣誉、同情、自豪、怜悯之心和牺牲精神”,表明了作家反对种族偏见和宗教偏见的态度。
    这部小说以多重叙事角度和情节结构闻名。作家对小说文本的无限可能性进行了前卫性的试验。
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    《押沙龙,押沙龙!》
    《押沙龙,押沙龙!》是福克纳最重要,也是最复杂、深奥,最具史诗风格的一部作品。它讲述的是美国南方一个家族从1860年到1910年左右激烈的分崩离析的故事,深刻地表现了人与人、人与自己内心的种种冲突,触及与人类境遇有关的诸多普遍性的问题。小说叙述方式独特;书中各人物从不同的角度,带着不同的主观感情“解释”过去,但共同体现出整部作品的悲剧格调。

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    公众号排版&发布:薄荷酱

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