提钱退休

短暂而美好的秋天来了，好物特辑也返场报到了！这次请到不同纬度的嘉宾分享各自的回购 list，欢迎收听～
p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。
✦✦ 本期对话 ✦✦
乌素：常驻上海，《提钱退休》主播，买买买是为了听友挖掘好物！
姜旭：常驻北京，《姜就一下》《当你红了》主播，爱吃爱玩的东北人
悦佳：常驻深圳，爱护肤爱养生的家庭健康管理师，中级社群运营师
✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：保暖篇，北纬40°和北纬20°的冬天完全不是一回事
02:11　耳罩：不压发型，比帽子更实用～
04:49　一条小小的丝巾，一年四季都有它的场景
06:45　暖腰带：像特大号蒸汽眼罩，温度不高可以贴身戴
07:47　磁吸暖手宝，一分为二正好一只手揣一个
08:24　鲨鱼裤：不挑身材、不勒，还能替代秋裤
10:56　睡衣大赏：椰丝里里、无印良品、蕉内、果壳
15:00　羽绒被和智能温控床套，把睡眠环境也一起调好
16:53　踢脚线取暖器：江浙沪湿冷党的救命神器
Part 2：暖饮篇，天冷了，喝点什么让身体热乎乎
18:27　黄精：产后靠它把精气神补回来
20:10　益生菌咖啡：提神不伤胃，还能替代奶茶
23:12　维特德 70% 热巧克力：秋冬给自己留的小奖励
24:55　Golden Tips 大吉岭：下午阳光和图书的那杯茶
27:36　八马茶叶的金骏眉和正山小种，很适合当口粮茶
28:06　吴裕泰：北京老字号，滇红和茉莉花轮着喝
30:44　莓茶：黄酮含量高，不含咖啡因，晚上也能喝
Part 3：护肤个护篇，秋冬的答案就一个字：够不够
32:48　兰花油：好物系列的爆款人气王，完全不油！
36:26　凡士林三宝：72小时特润身体乳、迷你修护晶冻、润唇膏
40:14　发膜：护发素的加强版，一周用一两次
42:23　spes干发巾：不爱洗头的人的过冬神器
Part 4：家居篇，少费力就是最好的秋冬体验
43:58　折叠干衣机，租房党也能有烘干自由
45:13　百纳箱：一整个冬天的衣服，两个箱子就够
48:22　衣物修毛器和粘毛器，换季整理衣服必备
49:49　智能马桶盖，以及它的平替马桶贴
50:49　鼻炎益生菌和云柔巾，鼻炎星人的救星
Part 5：健康内调篇，把奶茶钱换成养生钱
53:46　沙棘原浆：维C之王，重点看配料表里的沙棘油
56:58　红枸杞原浆：手脚冰凉，温阳补血
57:42　一天怎么分配喝：黄精、红枸杞、沙棘轮着来

✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。
👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替
👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学
👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路
👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~
职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️
✦✦ 号外号外 ✦✦
📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？
群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~
欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】
为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答：
听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

期待与你交流！

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本期从一个传闻聊起。有朋友问：“白银能买吗？据说可能涨到 40元/克。”
虽然我不懂白银，也觉得肯定不能靠传闻就做买入决策，但觉得不妨以此为契机，从一个投资小白的角度，对白银做一次体系化的研究：40 元/克在历史上是个什么水平？白银的涨跌跟什么相关？光伏和 AI 的需求能不能托住银价？如果真想参与白银投资，又有哪些地方容易踩坑？
p.s. 本期斥巨资制作了视频播客，欢迎点开感受金钱的味道
节目中提到的白银价格走势图，1970-2026

✦✦ 本期你会听到 ✦✦
- 每克 40 元到底有没有可能？白银现在处在什么价格区间？
- 白银和黄金有什么关系，为什么不能简单理解成“便宜版黄金”？
- 金银比可以参考什么，又有哪些局限？
- 光伏装机量增加，为什么不一定带来白银用量增加？
- AI、光伏、工业需求和矿产银供给，怎样一起影响银价？
- 银饰和实物银条为什么更接近消费品，而不是投资品？
- 白银公募基金的场内溢价、展期换仓和流动性成本是什么？
- 买入逻辑、摩擦成本、最大回撤和退出条件，投资前要问自己哪四个问题？

✦✦ 时间戳 ✦✦
01:17　四个问题：价格、定价逻辑、光伏与 AI、投资避坑
02:24　从 1 克 40 元开始看白银的价格水位
03:35　国际报价、历史波动与白银的脉冲式上涨下跌
05:52　历史高点、通胀还原和金银比
07:29　2008 年与 2020 年：白银相对黄金的低谷
08:13　为什么白银不能直接当成便宜版黄金
10:03　流动性危机里，白银为什么可能先暴跌
11:50　光伏和 AI 的需求，能不能把银价顶上去？
12:54　细栅线化、银包铜和无银化：高银价如何逼出替代技术
14:42　74% 的矿产银来自伴生矿，供给为什么没那么容易增加
15:19　供需缺口不等于地球上没有银：现货流动性与库存错配
17:19　实物银条的买入加价、回购折价与存储成本
18:02　白银公募基金、场内溢价和展期换仓
20:00　投资前先问自己四个问题：逻辑、成本、回撤、退出

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何以解忧？提钱退休！
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最近我很高频地用AI ，作为一个算是「靠嘴吃饭」的人，我越来越觉得，表达这件事，值得重新研究。
这一期单口，我想从三个方面聊聊 AI 时代的表达：
1️⃣怎样交代需求，让 AI 把任务做好；
2️⃣怎样高效高质量地积累自己的上下文；
3️⃣人类在表达这个场景下的保留优势和发展方向是什么。
给这期做了PPT 配图，欢迎边看边听～（当然，如果不方便看 PPT ，直接收听音频，也是完全 ok 滴）
✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：把需求讲清楚，让 AI 把任务做好
00:09 同一个 AI，为什么做出来的东西不一样？
09:38 先别急着回答，让 AI 来拷问我
15:19 让不同 AI 互相审方案，分歧留给我判断
Part 2：把说过的话，攒成自己的上下文
21:56 为什么要频繁记录自己？
23:13 把过去的表达，做成一条「思想的河流」
29:40 播客给注意力留下一段连续的时间
32:24 从内训到播客，给自己找练习表达的机会
Part 3：AI 这么会说，人还要亲自下场吗？
37:00 AI 唱得再好，也不耽误我妈妈爱唱歌
41:32 来问副业，为什么最后聊起了主业？
44:28 别让 AI 成为唯一的语言环境
✦✦ 本期提到的提示词 ✦✦
在回答前先向我提问，要求一次只问一个问题，根据我的回答继续追问，直到你有 95% 的信心完全理解我的真实需求和目标，再给出最终方案。
✦✦ 相关链接 ✦✦
思想的河流｜乌素的赛博展览馆

✦✦ 本期 PPT 配图 ✦✦
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对大多数国内听众来说，战争是一条新闻、一段视频、一个遥远的地名。对长期在以色列工作和生活的在以老师来说，它是手机突然弹出的紧急警报，是整张地图亮起红色标记，也是一次爆炸后，安全屋的墙明显晃了一下——按他的亲历估计，最近的一次不到 100 米。
爆炸声当然可怕；更刺穿人的，是警报解除之后，大家继续工作、买菜、结婚、带孩子去公园。心态可能逐渐习惯，避险动作仍要按最高标准执行。家里备够至少一周的物资，准备急救包、现金和通信工具，提前规划撤离路线，再把每一步练到危险来临时不用思考。
这期我们从一个普通中国人的亲历出发，聊安全屋、警报和应急预案，聊战争怎样打断会议、收入与职业选择，也聊犹太教育、高科技、高物价、多孩家庭和福利体系。欢迎你一起收听，进入一个新闻之外的以色列。
*本期涉及战争、导弹袭击与应急避险等内容，请按需收听。嘉宾分享均为个人经历与观察，不代表任何国家、族群或机构。
✦✦ 特别赞助 ✦✦
🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出
「小雨伞保险经纪」成立于 2013 年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 12.26 亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等 80 多家保险公司达成战略合作，服务超 1500 万用户。
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✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）
嘉宾：在以
自 2018 年起，在以色列工作和生活 8 年。
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
导弹落点离自己不到 100 米，是怎样的体验？

手机都没信号了，普通人还能依靠什么避险？

极端情况前该做哪些准备？如何保障安全？

犹太人真的更聪明吗？当地的教育风格

高薪与高物价并存的以色列

人均生三个，以色列为什么遍地多孩家庭？

嘉宾在以色列这么久，会想要回国吗？

✦✦ 时间戳 ✦✦
05:38 整张地图都红了：防空警报如何抵达手机
09:10 不到 100 米：安全屋的墙明显晃了一下
16:09 面对警报久了，恐惧会消失吗？
18:26 至少一周物资、急救包、现金和撤离路线
26:26 警报打断会议后，班还怎么上
28:34 留下是风险计算，还是保持现状的惯性
33:15 犹太人真的更聪明吗？长期相处后的反直觉答案
37:35 蓝领工作与高薪科技岗位，收入差距有多大
41:06 街上常见三孩家庭：生育选择背后的托育与福利
45:03 一个汉堡 100 多元，高薪也要面对高物价
51:30 没有答案的五年计划，和回国重新融入的现实难题
✦✦ 嘉宾供图 ✦✦
图 1｜“打开软件一看，以色列整个版图都是红的。”
图 2｜“无线电警报，只要手机有信号就可以收到。”

图 3｜袭击后的车站。

图 8｜战争中的交通。
图 6—7｜“有很多人会在地铁站里面躲警报。”
图 5｜“那段时间，警报一直在响，导弹一直在头顶上在不停响。”

图 4｜“被波及到的民居。”
图 12｜相隔四天，同一座城市：6 月 8 日导弹警报响起；6 月 12 日，据市政府估计，超过 10 万人参加骄傲游行。
图 11｜“战争期间的婚礼，是在一处遗迹举办的，还能看到后面的罗马时期雕像。”
图 9—10｜“当地的肉价，80 谢克尔/公斤左右。”
图 11｜“办公室的 shelter（安全屋），跟住宅的不太一样，公寓的会有窗户，然后会有一个推拉的钢板”
图 12｜储备物资的照片

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月初乌素参加了一场神奇的黑客松，线上线下约300名选手参与，光是presentation就整整一下午。而如此大型的活动，主办方竟然是一个无法控制自己拖延的 ADHD女孩？
她就是 vivi，因为在 vibe coding 中感受到“土狗般的喜悦"，她靠玩心办了6场黑客松，每次都人数爆满且好评如潮。
这期我们从“AI时代怎样边做边学”聊到“怎样使用一个不够稳定的自己”，两个完全不同行为模式的人却产生了很多共鸣，相信也会给你带来启发～
✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。公众号：乌素
嘉宾：vivi
小小有爱黑客松、MBTI 黑客松、创作者黑客松主理人。四个月组织 24 场 AI 活动，运营 5k+人AI 社群。小红书 3.4 万粉：@Vivi的AI邪修日记（ADHD 版
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
- AI还没学会，能不能先做一个真实产品？
- 如何把公开承诺、比赛和deadline变成行动外挂？
- 从几十人到300名选手，一场黑客松怎样连滚带爬地长大？
- 创作者除了提效工具，还能做什么有生命力的产品？
- 报名问卷、反馈问卷和AI，怎样一起推动下一轮迭代？
- 主理人如何筛选参与者、处理冲突、保护自己的心力？
- 完美主义又发作了，怎样允许自己先交一个60分版本？
- “毛毛躁躁但事能干好”，如何主动控制别人对自己的预期？
✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：不准再学了！先把东西做出来
01:17 焦虑躺平到deadline爆发，ADHD的“波澜壮阔式交付”
08:35 AI时代的以赛代练：边做边学，两天抵过去一两个月
14:19 为了一碟醋包饺子：两个月办出6场黑客松
Part 2：作品、场域与真实反馈
20:24 创作者最缺的可能是心力，“挑着听”从这里诞生
30:08 一份让乌素填着填着就报名的问卷，是怎么设计出来的？
38:03 围观三个月不动，被抓来后一下午做了8个产品
49:18 让AI读完所有反馈，只找下一场最该改的3个痛点
Part 3：混乱型选手的持续出活系统
54:36 把情绪当动力引擎：心累时，先查清哪里出了问题
01:02:23 防止迟到的终极办法：直接在现场通宵
01:08:24 把下一次行动说出口：乌素线下开放日与MBTI黑客松预告
✦✦ 活动预告 ✦✦
- 8月29日，上海「提钱退休编辑部开放日」：这次把更多话筒交给听友，面对面聊聊你正在关心的事。报名信息请留意听友群。
- VV的MBTI黑客松2.0预计于9月中旬举行，后续报名信息也会在听友群同步。
✦✦ 关于节目 ✦✦
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