提钱退休

春天好像才刚过，上海已经热到可以穿短袖了。蚊子开始出没，地铁空调冷得人发抖，出门一趟又晒又闷，夏天的麻烦总是来得很快。所以这期加急录了夏日好物，专门解决几个最真实的季节痛点：怎么少被蚊子咬，怎么在家睡得凉快，怎么出门防晒又不把自己热晕。
如果你每年夏天都在重复踩坑：买了驱蚊产品却还是被咬，防晒霜一涂就油，空调一吹就不舒服，睡衣看着漂亮穿着难受，那这期真的可以边听边加购物车。想省点功课的朋友可以添加乌素微信：1799278473，备注【好物】或【夏日好物】，乌素会拉你进入专属好物团购群。
p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。
✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：
乌素： 曾经的购物狂，如今的理性消费者。小红书：提钱退休的乌素
嘉宾：
TT：爱买羊绒的诉讼律师，小红书：TT生活日记
树树：从小热爱购物的金融人，退役美妆博主，小红书：树树大王
两位的播客《这钱花得值》筹备中，敬请期待～
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
夏天驱蚊到底怎么做：蚊帐、驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾、驱蚊喷雾哪家强

有猫、有小朋友、敏感肌人群，买驱蚊产品要注意哪些细节

不锈钢冰块、循环扇、退烧贴这些东西，为什么能成为夏日小神器

夏天睡衣、夏凉被、凉席怎么挑，哪些材质舒服，哪些东西容易变成美丽废物

物理防晒怎么做：防晒衫、冰袖、遮阳帽、五折伞、真丝口罩、墨镜各适合什么场景

晒后修复、美白抗氧化、物理防晒霜和卸妆膏，怎么搭出一套完整防晒链路

几个超会买的人怎么判断产品值不值得买，怎么少花冤枉钱

✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：驱蚊篇，夏天第一要务是少被咬
00:10 夏日好物加急开录，好物群也准备了本期链接合集
01:44 本期三大场景：驱蚊、清凉、防晒
02:24 蒙古包蚊帐为什么好用，家里有猫有娃的人更需要物理防蚊
03:52 绿鼻子驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾，覆盖睡觉、外出和小朋友场景
07:42 可伸缩电蚊拍、紫外线灭蚊灯、润本驱蚊喷雾，打蚊子也能有技术流
13:19 不同地区的蚊子可能吃不同配方，旅行驱蚊可以落地再买当地款
Part 2：清凉篇，在家舒服才是夏天的底层刚需
16:33 不锈钢冰块：让热水快速入口，也不稀释饮料
18:50 循环扇比直吹电风扇更舒服，搭配空调也更适合怕冷人群
22:22 退烧贴的邪修用法：给手机降温，也能应急处理轻微烫伤
26:01 棉绸包单、带胸垫睡衣、真丝睡裙，夏天家居服也要舒服实用
31:15 夏凉被、凉席、沙棘气泡水，睡眠和饮品都可以降一点温
Part 3：防晒篇，遮住、涂好、修复，三件事都要做
36:18 防晒衫、冰袖、真丝衬衫，物理防晒也有很多路线
38:57 遮阳帽、五折伞、草帽，防晒工具要看场景和审美偏好
42:34 真丝防晒口罩、脸基尼、墨镜，脸部防晒也可以更舒服
47:23 晒后修复优先芦荟胶，医美术后可用面膜也能派上用场
48:33 超光子美白胶囊：防晒之外，也要关注抗氧化和黄气管理
53:10 物理防晒霜、卸妆膏、止汗膏、沐浴油，把夏日防晒链路补齐
57:45 贵妇防晒、平价防晒、肤感、成分、卸妆，每个人的夏天答案都不一样
✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。
👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替
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👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路
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职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️
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听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

期待与你交流！

为什么有些人，明明没有刻意经营关系，却总能吸引到高质量的人、资源和机会，甚至让很多“富婆姐妹”愿意主动靠近、长期合作、持续托举？
乌素最近发现，自己身边不少财务自由的姐妹，于是想拆解一下，被富婆喜欢这件事，有啥底层可复制的方法论？为了增加视角，也特意请到了新认识的富婆姐姐，超级元料的创始人 Ricky 加入对话，贡献了不少“社交邪修”🤩
如果你想认识更多富婆姐妹，或者让自己成为小富婆，欢迎收听！
P.S. 本期也为大家准备了快闪福利，记得关注听友群的消息～
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
富婆为什么会喜欢某些女生，而对另一些人天然疲惫和防备

什么叫“省电感”、信息量和高质量交换，为什么这比会来事更重要

短期结果、学习能力、长期主义和主体性，为什么是很强的识人指标

如果你身边暂时没有高质量圈子，可以去哪些地方更容易遇到同频的人

做内容为什么是一种很强的被动社交方式，也是一种长期筛选机制

不够全能的人，怎么靠看见需求、调动资源来建立自己的价值

为什么真正厉害的人，最后都特别重视睡眠、运动、营养和节奏管理

想承载更大的财富和能量，为什么第一步往往不是搞钱，而是养身体

✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。
嘉宾：Ricky
口服抗衰品牌「超级元料」创始人，深耕合成生物原料与大健康营养领域从业者，长期服务高净值女性用户。
✦ ✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：富婆喜欢的，从来不是“会讨好”的人
00:10 为什么乌素身边总有很多财务自由的姐妹？
01:25 新时代富婆：不光是有钱，也是精神状态的富足
03:15 真正会被富婆喜欢的人，第一要义是“同频”
05:14 能做高质量交换，才能在社交中为他人充电
Part 2：高质量吸引力，往往都长在这三个底层特质上
06:48 短期拿结果、中期有学习力、长期有长期主义
10:59 富婆很看重主体性，你得有自己的判断
13:39 你身边最接近的 5 个人，会决定你的状态和收入
14:56 富婆在哪儿？不都是在商场买买买🤣
Part 3：如果你也想吸引高质量的人，先学会怎么给别人创造价值
20:45 被动社交怎么做？做内容，其实是在给自己打造一张长期有效的名片
22:35 隐藏特质之，成为那个“能引领别人思考”的人
24:58 认识没有用，真正能拉近关系的，是合作和价值交换
28:25 不够全能也没关系，你能看见需求、调动资源，就已经很厉害了
30:02 想零成本开始？去做课代表、帮人拍照、给别人提供即时价值
33:05 更高级的一招：帮富婆把她的用户服务好，她会更需要你
Part 4：真正的富婆底层系统，最后都绕不开身体和节奏
36:15 看似高能量，实则天天在飞机上写遗嘱？
38:21 身体不是附属品，它才是承载财富、精力和机会的容器
39:18 没有什么比睡个好觉更重要的事！（重点看深睡眠）
43:32 运动，把神经系统和整个人拉回平衡
Part 5：想认识富婆，先把自己活成一个“发光的生命体”
51:22 事业要做一辈子，节奏不能乱，休息不是奖励，是刚需
52:48 身体会替你记账，别等彻底崩了才想起来照顾自己
53:25 与其卷成一团，不如把自己养成一个别人愿意靠近的状态
如果你听完这期，想了解🔋怎么提高自己的电量，可以进专属快闪群（限额200名）
Ricky 5月27日会进群，跟大家聊聊精力管理、美白、抗衰等话题，还会给大家发福利！
靠近富婆，成为富婆。我们群里见~
✦✦ 关于节目 ✦✦
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普通人本金怎么积累？钱该拿去投资还是消费？主业一般、天花板又低的人，到底要不要搞副业？如果不懂投资，该从哪里开始？如果内容创业想做得长久，又该靠什么能力撑住？
乌素这次和《常青藤投资》串台，把两条很典型的自由路径放到了一起对照着看：一条是靠投资，让金融资产长出被动收入；一条是靠内容创业，把自己的能力和认知打包成现金流。
更妙的是，后半段还聊到了 INTJ、AI 和内容创作。为什么有些人天然适合做投资？为什么做播客、写内容，本质上也是在沉淀自己的独特数据资产？以及在 AI 越来越强的时代，真正值钱的到底是工具，还是审美、判断和长期复盘的能力。如果你也在找一条不那么依赖雇主、更能靠近自由的路，欢迎收听本期~

✦✦ 本期对话 ✦✦
乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）
小东、小腾：播客《常青藤投资》主播。两位是本科同学，都拿出 7 位数积蓄做投资实盘内容。
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
投资和内容创业，最后都通向“更不依赖单一雇主”的生活方式

普通人如果还没有太多本金，应该优先卷主业、做副业，还是开始投资

钱拿去消费和拿去投资之间，真正值得思考的分界线是什么

投资小白怎么理解自己的风险偏好，怎么避免一上来就走偏

为什么“不投资”本身也是一种投资判断

内容创业的第一桶五位数收入，通常是怎么来的

INTJ 这种性格，为什么既容易过度准备，也很适合某些长期主义的路径

在 AI 时代，什么样的内容和判断力会越来越值钱

✦ ✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：不上班怎么活？投资和内容创业，其实在回答同一个问题
00:10 为什么一档投资播客，会和《提钱退休》一拍即合？
03:04 不靠单一雇主生存，投资和内容创业原来是两条平行路径
04:10 做 7 位数实盘，到底是噱头、过程，还是最终目标？
05:48 投资不只是买股票，它更像一种长期主义的生活思维
Part 2：普通人的本金从哪来？钱该投进去，还是先拿去过生活？
07:11 没有 7 位数存款的普通人，原始积累到底怎么做？
08:00 投资的人为什么总显得“没那么爱花钱”？
10:12 消费和投资不是非此即彼，关键是你在买什么
13:07 主业上升空间大的人，和主业天花板低的人，策略完全不一样
15:01 不投资也是一种投资，因为你本质上是在长期持有现金
Part 3：如果你是投资小白，怎么开始才不容易走偏？
17:53 资产里到底该拿多少去投资？先看风险偏好，别先抄作业
19:49 想提升财商，第一步不是学选股，而是先认识自己
21:24 美股、红利股、黄金、美债，哪些是被时间验证过的资产？
23:59 乌素的真实状态：接触投资 10 年，但一直是“忘记密码派”
28:20 大道至简的投资，和追求超额收益，其实是两套完全不同的游戏
Part 4：INTJ、播客和 AI，怎么把自己的认知慢慢变成资产？
28:56 INTJ 为什么容易成为卷王，也特别容易被投资吸引？
34:59 乌素怎么对抗 INTJ 的“过度准备”，逼自己先做再说
37:03 日更播客为什么能成立？因为思考本身就是一种充电方式
38:51 做内容创作，本质上是在沉淀你自己的私人数据库
40:12 AI 时代最稀缺的不是工具，而是审美、判断和“别做垃圾”的能力
Part 5：真正的反脆弱，不是只靠一份工资，而是搭出自己的系统
46:39 普通投资者到底需要什么信息源？花时间不一定比方法更重要
49:39 想拿超额收益的人，本质上是在和自己的认知硬碰硬
53:27 主业、副业、投资，不是三选一，而是生命能量的重新分配
56:16 比起抄答案，更重要的是先搞清楚自己适合什么样的赚钱方式

✦✦ 关于节目 ✦✦
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今天这期节目，看似主题是作为妈妈如何给自己留下美美的照片，但其实想跟大家分享一些，不只是关于拍照这个问题的一些感受。
第一个是关于回忆的复利，我们都知道钱是有复利的，随着时间拉长，资产可能翻很多倍，但是你有没有想过？其实回忆也是有复利的，照片、文字其实都是我们回忆的素材，现在还年轻的时候，可能还体现不出它的威力，但是随着时间流逝，青春不在，我们才可能体会到回忆的宝贵。
那第二个是关于角色的退休，大家都很关心提前退休、财务退休、被动收入什么的，对吧？但是退休其实从来都不只是不工作，而是重新掌握自己生活的节奏。比如说从妈妈、员工、女儿这些角色里面去部分的抽离。重新拥有属于自己的时间，所以我们每个人其实都可以从现在开始进行角色退休的尝试。
那第三个就是注意力的回流，理财的核心是配置资产，但其实注意力也是一种资产，被工作、孩子、家务、信息流等等等等各种事情切割之后，我们还有多少注意力是留给我们自己的呢？给自己拍一套照片，发一条朋友圈，其实本质上也是一次注意力的再平衡，就跟重新配置你的投资组合是一样重要的。
所以无论你是一位妈妈，还是你想给自己的妈妈在母亲节到来之际给她一份特别的礼物，都非常欢迎来收听这一期。
✦✦ 本期对话✦✦
乌素：8月龄女宝宝的妈妈，本来就不爱拍照，生完小孩更少拍照的镜头恐惧星人一枚
马兔：爱拍照的8岁男孩妈妈，每两个月就会安排一次拍照记录，0-10岁教育博主，播客《哈哈的妈妈叫马兔》
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
妈妈不是不爱拍照，而是把自己从镜头里让出去了

拍照这件事为什么和回忆、衰老、亲密关系、注意力分配都有关系

怎么和队友沟通拍照这件事，才不会变成一场新的委屈

普通人怎么拍才自然、好看、有生命力？

跟拍、手机拍、修图、整理照片，怎么低门槛地开始记录

培养孩子拍照，其实是在培养他对生活的感受力

这些照片未来最打动的，可能是长大后的孩子

✦ ✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：为什么成为妈妈以后，镜头里越来越少有自己？
00:10 这期不只是聊拍照，还有回忆的复利、角色退休和注意力回流
04:12 妈妈不是不想拍，是拍照这件事在当下显得太麻烦、太奢侈了
09:18 又胖又老、没空打扮、工作掉队感强，是很多妈妈不想面对镜头的真相
13:21 妈妈拍了所有人，唯独没人拍妈妈，这个槽点太真实了
Part 2：拍照不是臭美，是把自己重新放回生活里
16:38 为什么马兔每年都坚持拍全家福、旅行照和自己的照片？
26:11 妈妈也要刻意留一部分时间给自己，而不是所有注意力都围着孩子转
28:33 一组结婚十周年照片，居然让老夫老妻找回了恋爱的感觉
30:57 拍照留下的不只是“好看”，更是每个年龄段真实的生命力
Part 3：队友拍照太烂怎么办？这期真的有实操
34:13 别再把老公当摄影师了，先把他当“移动按快门机器”
38:08 想让照片不翻车，先自己取景、示范构图，再让队友照着抄
40:12 普通人最容易拍丑，不是因为长相，而是因为站着不动又太僵
42:44 动作夸张一点、笑出来、直接拍视频再截图，反而更容易出片
44:21 把要求放低、把情绪价值给满，队友才会越来越愿意拍
Part 4：怎么低门槛开始记录？以及这些照片到底会留给谁？
47:07 带娃出门，手机就够了；摄影师可以外包，修图也可以电子玻尿酸
50:17 你今天拍下的东西，不只是给现在的自己看，更是给未来留回忆的素材
51:13 培养孩子拍照，其实是在训练他感受生活里的美和幸福感
55:38 孩子长大以后最想翻的，不一定是自己的萌照，而是爸妈年轻时的样子
59:25 丑不丑没那么重要，重要的是你和孩子一起出现在镜头里💖

✦✦ 关于节目 ✦✦
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大家都叫你不要内耗，但没人教你怎样才能不内耗
甚至很多人都误解了什么是“内耗”
这期节目我们认真拆了拆“内耗”这件事，也给了很多非常具体的思路：怎么区分内耗和复盘，怎么给纠结设 DDL，怎么面对被冷落和被误解，怎么处理来自领导和网友的负面评价，怎么慢慢长出自己的主体性。
不内耗，我的生活很曼妙～
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
怎么区分“我只是想得多” 和 “我真的在内耗”

为什么很多高敏感人的痛苦，不在事情本身，而在自我攻击

复盘什么时候有用，什么时候已经变成了反复折磨自己

被删好友、被拒绝合作、关系变冷之后，可以怎么处理

面对差评、恶评、领导批评，怎么保护自己又不浪费一次成长机会

为什么你会那么在意别人评价，以及怎么慢慢把评价权拿回来

当朋友更优秀、自己状态下滑时，怎么把自己从比较里捞出来

反内耗最底层的能力，可能不是“想开点”，而是长出主体性

✦✦ 本期主播 ✦✦
乌素：
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）
✦✦ 串台主播 ✦✦
《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。
咕舟舟：
INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」

对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长

正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」

兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er

蒋蒋：
偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」

热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书

做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学

✦ ✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：你以为自己在内耗，可能其实只是想得多
00:10 为什么同样的乌素，有人觉得“太内耗”，有人觉得“太有行动力”？
03:59 真内耗和想得多的区别：你是在往前推，还是卡在原地？
07:42 复盘不等于反刍，关键看它有没有帮你走向下一步
10:38 纠结太久也是一种内耗，给自己设个 DDL 比空想有用
11:13 谷爱凌“哭 5 分钟”的底层逻辑，其实是给情绪一个边界
Part 2：被冷落、被拒绝、被误会时，怎么别先拿自己开刀
14:51 为什么很多人最容易在人际关系里内耗？
15:09 想合作却没被接住、关系突然终止，乌素怎么复盘而不是自我攻击
25:34 被删好友怎么办？乌素的做法是：直接加回来问
29:15 感情里“模糊”到底意味着什么？乌素的答案很直接
31:12 你的时间很贵，别把注意力浪费在反复猜别人心思上
Part 3：面对差评、批评和暴力沟通，怎么保护自己也拿到有用信息
32:31 被差评刺痛很正常，但要先分清：这是发泄，还是有价值的反馈？
34:13 遇到恶评怎么处理？有道理的采纳，纯攻击的直接删
36:40 认真回复一条负面评论，反而可能换来一次真诚交流
43:46 来自长辈、同事、领导的批评，怎么判断要不要听？
49:52 领导一句很伤人的话，乌素是怎么在一分钟内把自己哄回来的
Part 4：真正不内耗，不是没情绪，而是慢慢长出自己的主体性
53:13 很多“我不行”“我应该”都只是限制性信念，不是真相
54:23 朋友都很优秀怎么办？别把别人的进步误认为自己的失败
57:56 多夸自己、少骂自己，才更容易长出稳定的自我评价系统
59:42 “没事，我们不用相互理解” 可能就是反内耗的一种顶级心态
✦✦ 关于节目 ✦✦
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