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Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

Lukas und Oliver
Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast
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93 episodes

  • Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

    Folge #069 - Einstieg in Trainingsplan vs. Ausstieg aus dem Laufen

    2026/2/10 | 1h
    In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Lauftrainings ein. Lukas teilt seine Erfahrungen, wie er mit personalisierten Trainingsplänen von Lars Schweizer (Two Peaks Endurance) und detaillierten Datenanalysen seine Leistung steigern möchte, ohne sich zu überlasten. Erfahre, wie er durch gezielte Anpassungen und die Unterstützung von Lars seine Trainingsziele erreichen will und Verletzungen dabei hoffentlich vermeidet.
    Oli spricht über seine gesundheitlichen Herausforderungen und die Bedeutung von medizinischen Einblicken für ein sicheres Comeback. Gemeinsam diskutieren sie die Rolle von Alternativtraining, Herzfrequenzzonen, Tempoanalysen und diskutieren die Nutzung von Ibuprofen im Training.
    Perfekt für alle, die smarter trainieren und ihre Laufleistung optimieren möchten - oder auch mal mit Gesundheitlichen Rückschlägen zu kämpfen haben :-)
  • Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

    Folge #068 - Jahres- und Trainingsplanung und zukünftiges Coaching

    2026/1/18 | 1h 4 mins.
    In dieser Episode des Elevation Running Podcasts reflektieren Lukas und Oliver über ihren Jahreswechsel, ihre Trainingsrückblicke und die Ziele für das kommende Jahr. Sie diskutieren die Bedeutung von Coaching und Trainingsplanung, während sie ihre Wettkampfziele für 2026 festlegen. Zudem teilen sie ihre Erfahrungen beim Indoor Backyard Ultra und überlegen, wie sie zukünftige Events gestalten können. In dieser Episode diskutieren Oliver und Lukas über ihre Jahresplanung, Wettkampfvorbereitungen und Trainingskonzepte. Oliver teilt seine Pläne für verschiedene Wettkämpfe, einschließlich Marathons und Trailruns, und spricht über die Herausforderungen der Trainingsorganisation. Lukas hinterfragt die Struktur von Olivers Training und die Flexibilität, die er an den Tag legt. Zudem wird die Rolle von KI Technologie im Training thematisiert, insbesondere die Nutzung von Apps zur Trainingssteuerung. Die Episode endet mit einem Ausblick auf zukünftige Wettkämpfe und die Diskussion darüber, mal wieder einen Experten einzuladen.
  • Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

    Advents-Shorts #24 - Laufen und was es für uns bedeutet

    2025/12/24 | 14 mins.
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    Lukas und Oliver
  • Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

    Advents-Shorts #23 - Der prägendste Lauf

    2025/12/23 | 11 mins.
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    Lukas und Oliver
  • Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

    Advents-Shorts #22 - Learnings aus der Saison

    2025/12/22 | 18 mins.
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    Lukas und Oliver

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About Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast

Hallo, was geht? Rein in die Laufschuhe und raus zum Laufen - am liebsten auf Trails und auf die Berge… Von 5km über Marathon bis zu Ultratrails sind wir schon vieles gelaufen. Während einer von uns jung, neu im Sport, sehr talentiert und ziemlich schnell ist, ist der andere älter aber mit langjähriger Hobbylauferfahrung gewappnet. Im Podcast unterhalten wir uns aus unterschiedlichen Perspektiven zu unterschiedlichsten Themen wie Trailrunning, liefern Renn- und Erfahrungsberichte und führen Interviews mit interessanten Menschen rund um den Lauf- und Bergsport. Wir wollen unterhalten und Erfahrungen weiter geben, egal ob beim Sport, im Auto oder auf Reisen… Egal ob Du (noch) nicht läufst oder ambitionierter Wettkampfläuferin oder -läufer bist, wir versuchen kurzweilige podcasts für Dich zu produzieren und stehen wo wir können auch mit Rat zur Seite. Und gerne binden wir Hörerfragen mit ein. Folge uns auf Instagram unter „@elevation_podcast“ und sende uns gerne Deine Fragen. Und komm doch in unseren Strava-Club "Elevation Addicts", wo wir hoffentlich Deinen Aktivitäten folgen können. Und natürlich freuen wir uns über ein Abo unseres YouTube Kanals https://youtube.com/@Elevation_Addiction Insta: @elevation_podcast Lukas und Oliver
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